Es una receta de batidos de frutas saludables que tiene un sabor tradicional de Pignabas de piña y coco que mejora las verduras de hoja oscura.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Las recetas se completan a través de procesos duros, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Las recetas se completan a través de procesos duros, como pruebas que utilizan probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diversos equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Hora de cocinar
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
2 tazas
Perfil de nutrición
Nuts de calcio de alta bronce sin embarazo saludable Envejecimiento saludable Envejecimiento saludable saludable bajo inmunidad baj o-sodium baj o-garro de soja libr e-libre de huevo sin gluten libre
A la exhibición nutricional
material
- Yogur griego ilimitado 1 taza
- Piña congelada 1 taza
- Espinaca de col rizada o baby 1 taza
- Luz «Leche de coco ½ taza (ver pistas)
- Esencia de vainilla 1/2 cucharadita
- Flake de vainilla 1 cucharada (1 cucharadita de copos de coco de azúcar 1)
Forma de hacer
- Pon yogurt, piña, col rizada (o espinacas), leche de coco y vainilla en una batidora. Purle en forma de suave. Agregue copos de coco si lo desea.
Pista
Consejos La leche de coco se puede almacenar durante una semana en refrigerada y 2 meses de congelación. Cuando se descongeló, se ve separado, pero está bien si lo mezclas.
Fue publicado en la edición de julio / agosto de la revista Eatingwell.
Número de julio Número de julio Tema de julio Tema de julio Tema de julio Tema de julio Julio Tema de julio Tema de julio Tema de julio Tema de julio Tema de julio Julio Julio.
Componentes nutricionales (para una persona)
| 325 | caloría |
| 9g | gordo |
| 35 g | carbohidratos |
| 27 g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| 2 tazas | |
| calorías 325 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 35 g. | 13% |
| Fibra dietética 3 g | Diez% |
| Azúcares totales 24 g | |
| Proteína 27g | 53% |
| Grasa total 9 g | 12% |
| 6 gramos de grasa saturada | 32% |
| Colesterol 11 mg | 4% |
| Vitamina A 1703 UI | 34% |
| Vitamina C 98 mg | 109% |
| Ácido fólico 68 mcg | 17% |
| Sodio 119 mg | 5% |
| Calcio 293 mg | veintitrés% |
| Hierro 1 mg | 5% |
| Magnesio 52 mg | 12% |
| Potasio 579 mg. | 12% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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