Una barra de energía que ofrece toda la dulzura que requiere fechas. Un montón de proteínas con mantequilla de maní y maní. El tamaño de la mordida con nueces nítidas está encantado para los niños.
Caroline Cassner es un testificador de recetas y contribuyentes de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para ver si realmente funciona cuando se hace en el hogar. He pasado el proceso estricto, como las pruebas. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
16 libros
Perfil de nutrición
Vegetariano bajo sodio al alto gluten fibroso sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Fechas de meguru picado 3/4 taza
- Mantequilla de maní 1 taza
- Rolder 1/2 taza (ver pista)
- 1/4 cucharadita de sal
- Sal de sal picad a-nuez asado seco ½ taza
- Bitter Suite Chocolate Chip 3/4 taza
Forma de hacer
- Coloque las fechas en un tazón mediano y remoje en un agua tibia durante 10 minutos. Escurra el agua y guarde la sopa en escabeche.
Coloque la chispas de chocolate en un tazón compatible con horno microondas y caliéntelo en un horno de microondas hasta que se derrita durante 2 a 3 minutos a temperatura media (50 %). Pon el chocolate uniformemente en la avena. Enfriar en el refrigerador. Levante el pergamino sobresaliente y sácalo de la sartén. Corte a 16 cuadrados.
Consejos
Consejos Si tiene enfermedad SIAC o hipersensibilidad al gluten, use la avena que se muestran como «sin gluten».
Cómo hacer: se puede almacenar en el refrigerador durante una semana.
El texto original se publicó en Eatingwell. com (edición de julio de 2018).
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Julio Número de julio Número de julio Número de julio Número de julio Número de julio Número de julio
| 203 | caloría |
| Julio de 2017, julio de 2017, julio de 2017, julio de 2017, julio de 2017, julio de 2017 | gordo |
| 17 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
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| Hecho sobre la dieta | |
|---|---|
| 16 por receta 16 | |
| Servicio de tamaño 1 cuadrado | |
| Calórica 203 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 17G | 6% |
| Fibra dietética 3 g | Diez% |
| Total de azúcar 11g | |
| 3G agregado | 6% |
| 5 g de proteína | 11% |
| Grasa total 13 g | dieciséis% |
| 3 gramos de grasa saturada | 15% |
| Vitamina A 14 UI | 0% |
| Ácido fólico 8 mcg | 2% |
| Sodio 90 mg | 4% |
| Calcio 12 mg | 1% |
| Hierro 1 mg | 4% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 131 mg | 3% |
La información nutricional la calcula un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes y tiene como objetivo servir únicamente como guía.
* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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