Este simple menú lateral es dulce y ahumado gracias a la combinación de jarabe de arce y latas de chilipe y chile. Si hay muchos chipotre, póngalo en una bandeja de hielo con el consejo, congele y descongele según sea necesario. Si le gusta el sabor de Chipotore y desea agregar más calor, puede cortar el chipotre justo antes de comer e involucrarse en la papa asada.
Caroline Cassner es una probadora y colaboradora que ha sido una receta para recetas a largo plazo para Itingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Publicado el 28 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. También disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Sin nueces de sésamo sin productos lácteos
A la exhibición nutricional
material
- Batata 2 libras (pela y corte a 1 pulgada de ancho)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 2 cucharadas de jarabe de arce
- Una cucharada y media de salsa Advo en Chipotre y Chiel
Forma de hacer
- Reserve el horno a 425 ° F.
Escritura original: Eatingwell.
Fecha: 20 de octubre de 2019
Valor activo (para 1 persona)
| 171 | Caloría |
| 3g | gordo |
| 35g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| Aproximadamente 3/4 taza | |
| Calórica 171 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 35G | 13% |
| Fibra dietética 5G | 18% |
| Total de azúcar 11g | |
| 4G agregado | 8% |
| Proteína 3G | 6% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Vitamina A 21488iu | 430% |
| Vitamina C4MG | 4% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 17 mcg | 4% |
| Vitamina K 3MCG | 3% |
| Sodio 295mg | 13% |
| Calcio 53mg | 4% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 39mg | 9% |
| Potasio 525mg | 11% |
| Zinc 1 mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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