Nadie odia el zumbido. Es un bocadillo y un aperitivo simple como es, pero solo agregar una cobertura simple hace que se sienta como un aperitivo especial. Aquí, el Hums disponible comercialmente está cubierto con aceite de oliva y oliva Karama (¡un ingrediente importante que no se cuenta!) Y las crujientes chips de pita.
Victoria Cuber es directora editorial asociada de Eatingwell. com. Adquirió nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y maestría, pasantías nutricionales en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No incluyen huevos vegetarianos, productos lácteos, soja, nueces
A la exhibición nutricional
material
- Hums 1 Can (16 oz)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1 paquete de chips de pastel de grano integral (8 oz)
- Forma de hacer
Transfiera los zumbidos a un tazón. Pon la oliva y aplique aceite. Espolvorea el sésamo como quieras. Servir con puntas de pita.
- Cómo disfrutar
Se puede almacenar en el refrigerador durante 3 días.
Fue publicado en Eatingwell. com en octubre de 2021.
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Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 124 | gordo |
| 7g | 14 g |
| carbohidratos | proteína |
| 4g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 16 por receta 16 | |
|---|---|
| Fichas 1/2 onza, 2 cucharadas de zumbidos | |
| Calórica 124 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 14g | |
| Fibra dietética 3G | 5% |
| 11% | Proteína 4 g |
| Total de grasa 7 g | 8% |
| Grasa saturada 1 g | 9% |
| Vitamina A 11 IU | 5% |
| Sodio 250 mg | 0% |
| 11% | Proteína 4 g |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado. | 1% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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Hummus & amp; lt; pan& gt; con 3 elementos incorporados * El valor diario de nutrientes (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que se consume cada día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
