27 comensales de alta tampa con muslos de pollo

Alex Law es colaborador del departamento editorial de comer bien. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 11 de marzo de 2021
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Hagamos una receta de cena abundante con un paquete de muslos de pollo. Combine todos los granos, ensaladas y verduras asadas con estos muslos de pollo, y tendrá una comida perfecta. Las recetas como los muslos de pollo y el pollo con miel Harissa son sanos y responden, y contiene al menos 15 gramos de proteína por comida.

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Zanahoria de zanahoria y brócoli de ajo de miel

Esta receta de cena simple y saludable no agrega vegetales para cocinar en la misma sartén que el pollo en dulce y fragante tostado tostado tostado tostado tostado asado tostado tostado asado. La marinada de pollo con glaseado de miel juega un papel doble como una fuente atractiva que se puede aplicar a cualquier cosa. Si coloca una lámina en la placa superior, puede proteger la sartén de salsa de soja de miel pegajosa, por lo que es fácil de limpiar. Si no puede encontrar una zanahoria pequeña, corte la zanahoria media por la mitad verticalmente.

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Muslos de pollo, papas, aderezo de hierbas de cebolla

Una receta de cena saludable con muslos de pollo directamente sobre verduras y cebollas asadas y papas. Agregue brócoli al vapor, saltea de espinacas, mezcle ensalada verde.

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Sartén de carne de pollo chipotore de chipotore

Una receta de un solo tablero para la carne de pollo, que es el papel principal de Smokychi Chi Potre. Ideal para la cena de lunes a viernes y se puede organizar en la mesa en 30 minutos. Póngalo con una tortilla o con un repollo simple sobre arroz y arroz con carbohidratos crudos.

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Pollo de limón con espinacas

Este simple pollo de tiempo ultr a-short con muchas espinacas y pimientos es delicioso, incluso si lo comes como es, o en arroz integral o tu pasta favorita.

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salsa de mantequilla de hierbas con pollo y brócoli

Esta cena de pollo y brócoli es sencilla, saludable y sabrosa. Después de asar el pollo, agregue un poco de caldo y mantequilla para transformar la grasa en una salsa suave y aterciopelada.

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Poulet au vinagre (pollo en escabeche)

Este plato tradicional francés suele elaborarse con un pollo entero cortado en trozos. Sin embargo, utilizando solo una parte del ave, en este caso el muslo, puedes hacer filetes al mismo tiempo. Sirve este tentador guiso con puré de patatas.

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Estofado de pollo y paloma trinitense

Maya Feller, M. S., RD, CDN de Maya Feller Nutrition, con sede en Brooklyn, recomienda esta receta económica a los clientes que desean preparar comidas nutritivas y satisfactorias en casa.»El perot es un plato sustancioso que se puede preparar en grandes cantidades y disfrutar con el tiempo», dice (esta receta es parte del artículo de la revista Eatingwell «El costo real de una alimentación saludable»). (No probado en nuestra cocina de prueba) .

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coliflor de pollo

Un curry al estilo indio elaborado con yogur, capa de especias y muslos de pollo. Cuanto más marines el pollo y la coliflor, más sabroso quedará, pero 20 minutos seguirán siendo deliciosos. El pimentón ahumado añade un sabor más complejo, pero el pimentón normal también funcionará. Termina este tentador platillo con arroz integral.

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Harissa

Harissa es una pasta de chile picante originaria del norte de África que se combina con miel para darle a los muslos de pollo una capa dulce que agrega sabor y brillo. Servido con arroz integral y zanahorias asadas.

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cazuela de pollo mediterránea

Sazone los muslos de pollo con limón, ajo y hierbas hasta que estén al dente. Los sabores de los tomates y las cebollas completan esta sencilla cena mediterránea.

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Muslo de pollo asado con salsa de pera y mostaza

La salsa de esta receta está inspirada en los sabores de la mostarda de pera, un condimento italiano dulce, picante y afrutado. El uso de mostaza de Dijon y semillas de mostaza agrega amargor y un toque de textura.

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pollo mediterráneo, coles de bruselas, ñoquis

Simplemente hornee muslos de pollo, repollo, tomates petit y ñoquis en la misma sartén. Aunque es un plato simple, los condimentos mediterráneos como el ajo, el orégano y el vinagre de vino tinto mejoran el sabor. Este plato definitivamente será una gran rotación cada semana en su hogar.

13 minuto 13

Revuelva el pollo cremoso y brote de repollo. Pasta de hongos

Receta de pasta fácil que simplemente hirvió pollo y verduras con pasta. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón, que generalmente se descarga con agua caliente de pasta, permanece en una olla, lo que lo convierte en un acabado delicioso y cremoso.

14/27

Cazuela de pollo fácil

Esta versión de Enchirada es muy fácil de preparar de antemano. Esta versión de Enchirada es muy fácil de preparar de antemano. Puede hacer toda la cacerola y dejarla dormir durante 3 días en el refrigerador. Después de hornear en una noche ocupada, la cena saludable se alineará sobre la mesa. La salsa casera de Enchirada de esta receta es perfecta cuando no hay salsa enlatada a mano. Simplemente agregue especias y sal a los tomates triturados para crear una salsa de enchilada instantánea.

15/27

Mantequilla de pollo de slokooker

Fríe el pollo, fríe el condimento y luego póngalo en una sartén.

16/27

Vegetales y sopa de pollo del suroeste

Si la sopa sabrosa contiene deliciosos bultos de pollo y la lima y el coral frescos están dispersos, nadie querrá comer verduras. Esta sopa de verdura de pollo saludable se ve aún más rica con pimientos asados ​​y sabores ahumados de ajo. Por favor con chips de tortilla.

17 de 27 casos

Caserol de pollo, quinua y batatas

Este cazador de pollo y camote usa quinua colorida que mezcla tres colores, blanco, rojo y negro, pero cualquier color está bien.

18 de 27

Ducha que contiene papa orkin

¿Cocinas una vez? Coma tres veces: esta receta de pollo ducha se puede usar en una sola vez, con pollo, papas y cebollas en la segunda mitad de la semana.

19 de 27 casos

El romero y los champiñones anulan pollo de olla de cocción lenta < pan> Simplemente hornee muslos de pollo, repollo de brote, tomates petit y ñoquis en la misma sartén. Aunque es un plato simple, los condimentos mediterráneos como el ajo, el orégano y el vinagre de vino tinto mejoran el sabor. Este plato definitivamente será una gran rotación cada semana en su hogar.

13 minuto 13

Revuelva el pollo cremoso y brote de repollo. Pasta de hongos

Receta de pasta fácil que simplemente hirvió pollo y verduras con pasta. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón, que generalmente se descarga con agua caliente de pasta, permanece en una olla, lo que lo convierte en un acabado delicioso y cremoso.

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Cazuela de pollo fácil

Esta versión de Enchirada es muy fácil de preparar de antemano. Esta versión de Enchirada es muy fácil de preparar de antemano. Puede hacer toda la cacerola y dejarla dormir durante 3 días en el refrigerador. Después de hornear en una noche ocupada, la cena saludable se alineará sobre la mesa. La salsa casera de Enchirada de esta receta es perfecta cuando no hay salsa enlatada a mano. Simplemente agregue especias y sal a los tomates triturados para crear una salsa de enchilada instantánea.

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Mantequilla de pollo de slokooker

Fríe el pollo, fríe el condimento y luego póngalo en una sartén.

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Vegetales y sopa de pollo del suroeste

Si la sopa sabrosa contiene deliciosos bultos de pollo y la lima y el coral frescos están dispersos, nadie querrá comer verduras. Esta sopa de verdura de pollo saludable se ve aún más rica con pimientos asados ​​y sabores ahumados de ajo. Por favor con chips de tortilla.

17 de 27 casos

Caserol de pollo, quinua y batatas

Este cazador de pollo y camote usa quinua colorida que mezcla tres colores, blanco, rojo y negro, pero cualquier color está bien.

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Ducha que contiene papa orkin

¿Cocinas una vez? Coma tres veces: esta receta de pollo ducha se puede usar en una sola vez, con pollo, papas y cebollas en la segunda mitad de la semana.

19 de 27 casos

Los romos y los champiñones anulan los muslos de pollo de pollo de olla de cocción lenta, repollo de brote, tomates petit y ñoquis se hornean en la misma sartén. Aunque es un plato simple, los condimentos mediterráneos como el ajo, el orégano y el vinagre de vino tinto mejoran el sabor. Este plato definitivamente será una gran rotación cada semana en su hogar.

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Revuelva el pollo cremoso y brote de repollo. Pasta de hongos

Receta de pasta fácil que simplemente hirvió pollo y verduras con pasta. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón, que generalmente se descarga con agua caliente de pasta, permanece en una olla, lo que lo convierte en un acabado delicioso y cremoso.

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Cazuela de pollo fácil