25 macetas de alta proteína para diabetes

Diron Evans se absorbió en la cocina cuando era joven. Recuerda una experiencia ficticia de calentar una avena en un microondas sin permiso de sus padres y hacer la cafetera de la mañana de su madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.

Publicado el 8 de agosto de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Para la cena, haga una deliciosa receta de cacerola que te haga sentir bien. Estos platos contienen al menos 15 g de proteína por comida basada en nutrientes como pollo, mariscos y frijoles. Además, debido a que hay pocas grasas saturadas y sodio, también se recomienda para aquellos que protegen los patrones de comida amigas para la diabetes. Las recetas como el albóndigas de jengibre tamari y la berenjena y la berenjena y el horno de camarones y califrower son platos deliciosos, satisfactorios y satisfactorios.

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Chipotre, almuerzo, pollo, Caserol

Mult i-stewed el exceso de pollo (vea la receta a continuación) en una cacerola simple y con sabor a queso, y simplifique la cena de lunes a viernes.

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Casserol de Tamari Ginger Meet Ball NUEVO

Una receta de casserol de estilo asiático con jengibre, ajo y charcos de berenjena. La pimienta de cobertura agrega un poco de picante, pero es dulce como quieras.

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CAMBISTRO Y COULIFLOWER HORKE

Una olla de mariscos fácil y fácil con eneldo fresco y queso feta con un sabor brillante.

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El salmón de limón antiinflamatorio y el Caserol de Orzo son una cena abundante.

El salmón de limón y el casserol de Orzo son un plato con un montón de ácidos grasos omeg a-3, y los ácidos grasos intensivos de polímero contenidos en el salmón tienen el efecto de aliviar la inflamación y reducir la presión arterial. Los ácidos grasos Omega 3 ricos en salmón están en Olzo horneados en el horno en lugar de hervir en una estufa.

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Casserol de frijoles negros negros de carne de res y carne de res

Esta cazuela saludable, inspirada en Nachos, tiene una textura masticable de Hominnie. Los chips de Contor Taya triturado agregan una textura nítida. La pimienta verde suave, mediana y caliente va bien, así que elija de acuerdo con su preferencia picante.

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Pollo, champiñones, espinacas Clin Casserol

Esta cacerola con muchas espinacas se cocina con una estufa y se hornea en la misma sartén, por lo que es una cena familiar que es fácil de limpiar. Si usa el excedente de pollo o la pasta de ebullición por adelantado, estará listo rápidamente.

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Pollo enchira daskillet casserol

Este plato, que tiene un simple enchirada de pollo y pollo con sabor a queso, se puede cocinar con una sola sartén y no necesita ser empaquetado en Contor Taya. Si quema verduras con sartén de hierro fundido, el sabor será más profundo. No se preocupe si no tiene una sartén porque puede usar cualquier cosa para una sartén compatible con el horno.

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Glinchiri / roti salin kin casserol

Este pollo asado verde al estilo chile se caracteriza por un pollo asado suave y un montón de verduras suaves. El maíz agrega dulzura moderada y el arroz absorbe el sabor. Si coloca los chips de tortilla triturados crujientes, esta agradable cazuela del suroeste se completa.

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Anacardos de ajo casserol

Delicioso Casserol combinado con arroz integral, anacardos, fideos de encermin y muchas verduras y pollo.

Décimo 10

Key de calavera asada, col rizada, arroz

Un plato caliente con mucho apio, repollo, tomates y arroz integral que se puede cocinar rápidamente. Si usa tofu ahumado en lugar de un pavo, puede convertirse fácilmente en una receta vegetariana.

25º 11

Bacalao al horno y coro. judías blancas

Esta receta se basa en la tradición de España y Portugal, que combina pescado blanco suave y salchichas sabrosas, y agrega un poco de un poco de agregar un sabor rico y ahumado. Comida: con frijoles al vapor y papas asadas con tiempo y sal áspera.

12º 12

Glinchiri, pollo, tortillas, Caserol

Si lo hace la noche anterior, simplemente hornee en el horno.

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Caserol de fideos de pollo

La sabrosa cazuela de fideos de pollo volverá a esta receta de receta. Use crema baja en grasas y bajas calorías.

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Taño de pavo y verduras

¿Quieres usar las siete pájaros restantes en unas vacaciones? Hagamos esta cacerola baja en grasa. Hecho con arroz integral y muchas verduras.

15º 15

pastel de pavo y pastor verde

La pizza cubierta con patatas alimentadas con pasto se creó originalmente para aprovechar las sobras de un asado festivo. En esta versión, los guisantes, las cebollas verdes y las zanahorias se combinan con pavo cortado en cubitos y se terminan con una salsa cremosa de hierbas. Este plato es perfecto para preparar una segunda comida navideña con pavo, pero si lo prefieres, puedes usar pollo, pato o ganso asado.

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cavatelli castra

Este reconfortante plato es fácil de preparar y te calentará en un día frío.

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Carne y patatas con sabor a queso.

Prepare una gran cantidad de chuletas de cerdo (consulte la receta relacionada a continuación) para esta cazuela fácil y con queso.

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POLLO Tetrazzini

Este plato retro hará las delicias tanto de niños como de mayores.

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cazuela

Esta cazuela saludable es fácil de preparar y perfecta para una cena entre semana. Si abarrotas la pasta, se volcará. No olvides agregar vinagre balsámico al final.

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Pollo Con Crema Agria Y Cosbelin Pollo Con Cebolla

Si buscas algo fácil de comer, ¡esta cazuela es una opción deliciosa! En lugar de usar crema de champiñones enlatada, aquí le mostramos cómo hacer su propia versión simplificada. Esta rica cazuela se completa con crema agria picante y galletas saladas con mantequilla.

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Pastelón de Yuca (olla de yuca con sabor a queso)

Este plato dominicano de pollo molido con cebolla y pimiento morrón intercalado entre una capa cremosa de puré de yuca se puede personalizar con la proteína que prefieras. Añade muchas verduras y seguro que tendrás una comida completa.

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pollo asado espaguetis calabaza

En esta versión de cazuela de pollo y brócoli, la calabaza espagueti adquiere una textura cremosa cuando se hornea con crema de champiñones.

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Pollo guisado con crema y brócoli de mamá

Una cazuela de pollo ligera y cremosa rellena de verduras. La salsa en el centro de esta cazuela casera está hecha con leche desnatada y enriquecida con yogur desnatado y un poco de mayonesa.

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Rollitos de lasaña florentina

Controla tus secciones con rollitos de lasaña envueltos individualmente. Las sobras son perfectas para el almuerzo del día siguiente.

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cazuela de salmón

Cazuela de salmón con pasta cremosa, trozos de salmón y muchas verduras. La mostaza de Dijon complementa el salmón y los espárragos.