Este programa de acondicionamiento físico de rápido crecimiento se centra en el movimiento funcional y tiene como objetivo ayudarlo a sentirse mejor en cada etapa de la vida.
Carolyn Mulcoun, editora de comida de EatingWell, está buscando granjeros, chefs y otras historias gastronómicas interesantes para contar. Tiene una licenciatura en Periodismo de la Universidad de Wisconsin y una licenciatura en Artes Culinarias del New England Culinary Institute. Se unió a Eatingwell en 2005 como pasante en la cocina de pruebas y rápidamente se unió al equipo editorial.
Publicado el 17 de junio de 2023
Revisión por dietista registrado
Victoria Seaver es dietista registrada y colaboradora editorial de Eatingwell. com. Obtuvo su licenciatura, maestría y nutricionista en nutrición, dietética y ciencias de los alimentos en la Universidad de Vermont. Parte del equipo de Eatingwell. com desde 2015.
Hace dos semanas, escuché a dos compañeros de trabajo quejarse de los dolores y molestias del envejecimiento. Los tres tenemos más de 40 años (¡cómo diablos pasó esto!) y las cosas, bueno, están cambiando. Nuestros cuerpos están rígidos y doloridos por la mañana. No importa cuán leve fuera, se volvió difícil recuperarse de las lesiones. Pero tenemos hijos y nos gusta estar activos. Quiero que siga siendo así.
No sé si he encontrado una solución única para personas de todo el mundo, pero he encontrado algo que ayuda mucho. Por supuesto, como un obstáculo en el camino, salté de mi cubículo y dije: «Debería probar Pvolve».
Esta empresa de fitness de rápido crecimiento tiene muchos otros seguidores. Aniston se asoció con Pvolve recientemente después de enamorarse del programa en sí. Aniston dijo en un comunicado de prensa reciente que un amigo cercano le presentó el programa.
Hace aproximadamente un año y medio me inscribí en Pvolve por recomendación de mi amiga Karin (¡hola Karin!). Sufría de dolor de espalda y, si bien el yoga la ayudó, no tanto como esperaba. Karin examinó todos los diferentes programas de ejercicio y fisioterapia y decidió probar Pvolve. Me enamoré en la primera semana. Después de tres meses, su dolor había disminuido en un 70%.
Karin continuó Pvolve y continuó hablando sobre cómo sería útil su salud y felicidad en general. Pensé que sería efectivo para mí. He estado luchando contra el dolor de mi cintura y las nalgas durante décadas. Hubo días en que no podía levantarme de la cama. Incluso en un buen día, la mayoría de las mañanas eran rígidas, dolorosas y se despertaron con un pequeño agitado. Además, mi pantorrilla tiende a ser muy duro y mi tobillo es malo (recibí la reconstrucción del ligamento en el tobillo izquierdo). Me preguntaba si Pvolve sería útil para esto.
Karin y yo usamos Pvolve para facilitar el dolor. La flexibilización del dolor es la razón por la cual Pvolve ha comenzado en primer lugar.
«Estaba parado en la encrucijada. Sentí dolor en mi espalda porque seguí trabajando en alta fuerza, y encontré un entrenamiento de estudio en este mundo de fitness funcional. Es cierto. Sintió que había encontrado la respuesta y no podía ‘ espera compartirlo.
Primero, ¿qué es Pvolve?
Según el sitio web de Pvolve, «Pvolve es un método liderado por la ciencia que combina dispositivos funcionales de baja carga física y resistencia para proporcionar más que un resultado de entrenamiento tradicional». Muchas secuencias están diseñadas para imitar los movimientos cotidianos. Levanta la mano, gira tu cuerpo y dobla tu cuerpo «.»Si aplica este principio a cómo hace ejercicio, imagine lo cómodo que puede pasar el resto del día».
Y los entrenadores señalan que para que la idea de la conexión entre la mente y el cuerpo se entiendan más profundamente. Por ejemplo, la acción de pisar la parte posterior es como correr en línea recta, una determinada operación es como levantar una caja o un jarrón en un estante con una cocina alta.
Hay más de 1. 400 cursos de demanda, por lo que puede solicitar una clase virtual en vivo, o en algunas ciudades puede ir al estudio y recibir capacitación (Pvolve quiere franquiciar 250 estudios para 2025. ing). Se proporcionan varias opciones, desde aquellas que mejoran la estabilidad de la rodilla y la fuerza del tobillo hasta las que apoyan la salud de las mujeres (como la endometriosis, la menopausia, la mejora del músculo pélvico, etc.).
¿Necesito algún equipo especial?
Aunque no necesitas ningún equipo especial (hay más de 200 clases y no necesitas nada más que tú mismo), la mayoría de las clases utilizarán equipo. Si haces ejercicio en casa, es posible que ya tengas algo similar, como pesas o pesas para los tobillos.
Cuando me registré, comencé con una serie para presentar los conceptos básicos a los nuevos usuarios. Después de ver estos videos, compré todo el equipo, incluidos los tacos. Los tacos son muy útiles para aprender algunos de los movimientos extraños que usa Pvolve. Estos tapetes cuadrados tienen números impresos para que sea más fácil seguir las instrucciones del instructor. Por ejemplo, a menudo tengo un soporte en la sala de estar para poder estirar las pantorrillas tensas mientras veo la televisión. Mi equipo favorito es una banda de resistencia pesada para el tobillo (sí, soy un poco masoquista). Me encanta que se dirige a casi todos los músculos de mis piernas.¿Cuál es el equipo favorito de Katzman? P. Ball (¡incluso hay una serie de dos semanas dedicada a ello!).
Actualmente puedes probar Pvolve gratis durante 7 días. Si te gusta, también hay una prueba de 30 días donde puedes probar el dispositivo. Con el Signature Bundle, puedes elegir dos equipos, Mat Precision y un mes de streaming, por $199. 99, o el Total Transformation Package, que incluye todo el equipo y un año de streaming, por $624. 99. Si no es un ventilador, simplemente envía el dispositivo. Si te gusta, sigue usándolo.
Pensamientos sobre Pvolve
Desde ejercicios de jazz y spinning hasta pilates y barra infernales. Desde la primera clase quedó claro que este programa era diferente. Moví mi cuerpo en una clase de ejercicios que nunca antes había movido. Muchos de los movimientos están diseñados para imitar las cosas que hace todos los días, como alcanzar y caminar. Y gracias al enfoque de su instrucción en la conexión mente-cuerpo, rápidamente me encontré incorporando algunas de las señales de la clase en mis movimientos diarios.
Pero inmediatamente sentí la diferencia. Cuando hice una clase tres veces por semana, me di cuenta de que aproximadamente seis semanas después de comenzar el programa, me di cuenta de que la rigidez y el dolor por la mañana casi habían ido. Unos meses más tarde, me di cuenta de que el movimiento había cambiado. Cuando estaba paseando a un perro en el bosque detrás de mi casa, me di cuenta de que estaba tratando de entrenar la parte superior de mis cuádriceps para levantar las piernas. Al caminar y correr, me volví más poderoso. No sé si funciona para el tobillo, pero eso es todo. Cuando realices una caminata significativa, gire al menos al menos una vez. Caminé casi 7 millas en abril, ¡pero no me lastimé el tobillo! Me parece un progreso.
Conclusión
Katsuman me dijo que el ejercicio era su medicina. No estoy extremadamente calificado, pero activo. Caminar, correr, andar en bicicleta, hacer yoga. Si no se está moviendo, puede sentirlo con su mente y cuerpo. Y si me relajé con el entrenamiento de Pvolve, mi cuerpo no está feliz. Por ejemplo, en abril y mayo, estaba tan ocupado que no le di prioridad a Pvolve. La rigidez en la mañana ha vuelto. Sin embargo, en el momento en que hice otro entrenamiento, sentí que estaba parado. Sentí que mis piernas se movían en la dirección correcta. Cuando me desperté por la mañana, me sentí bien. Por eso tengo que continuar este entrenamiento.
