Desde que tengo uso de razón, siempre he sido un llorón. Lloro en el trabajo, en el auto, en el sofá, en la ducha, por cualquier motivo.
Una vez lloré pensando en mi cachorro de 8 meses. En otra ocasión, lloré porque mi profesor de matemáticas de la universidad calificó injustamente las calificaciones de mi pareja por encima de las mías. Y más recientemente, lloré cuando el Rey Viserys en La Casa del Dragón apuñala innecesariamente a un ciervo en el corazón para señalar el comienzo de la Caza (todavía no entiendo por qué esto era necesario, pero la historia Eso…).
Porque la sensibilidad es un superpoder y no he podido liberarme desde que mi exnovio me dijo que no soy sensible. Digamos que es normal para mí sentir mucho y sentir profundamente.¿Cuál es mi secreto para gestionar mis emociones? Empecé a añadir una sesión de llanto a mi agenda una vez por semana. Una vez a la semana, reserva unas horas en tu agenda para simplemente llorar. A veces veo una película triste para calmar mis lágrimas (mi opción es «por tiempo») y, a veces, no necesito nada para iniciar una sesión.
«Físicamente, siento como si literalmente estuviera vaciando mi cuerpo de lágrimas y tristeza. Espiritualmente, siento como si estuviera resolviendo problemas como la ansiedad, la duda y el sufrimiento de una manera realmente saludable.
Sin embargo, dentro del tiempo designado, trato de dejar salir los sentimientos y emociones que he estado reprimiendo. Empiezo a llorar por una cosa, luego empiezo a llorar por otra cosa y luego empiezo a llorar por otra cosa.
En un sentido físico, siento como si literalmente estuviera vaciando mi cuerpo de lágrimas y tristeza. Mentalmente, siento que estoy lidiando con la ansiedad, la duda y la fatiga de una manera realmente saludable.
Además, mi método tiene una base científica. Llorar tiene muchos beneficios La psicoterapeuta holística Brandelyn Hankins, LPC dice: «Las emociones, el estrés y el trauma se almacenan en el cuerpo, por lo que hacer algo como llorar puede liberar esas emociones y el estrés. Es liberador», le dijo a POPSUGAR.
Pero para mí, esta sesión para dejar de llorar es más que eso. Podrá controlar cuándo y cómo llorar usted mismo. Antes de comenzar una sesión de llanto cada semana, las lágrimas se derramaban en un momento inesperado (por ejemplo, cuando le pedí a un empleado de McDonald’s que agregara una fuente, parecía estar visiblemente frustrado). Si está estresado o ansioso, cuanto más se encuentre en un estado mental, más fácil llorará.
El consejero profesional Kaslin Cup explica: «A menudo tenemos tensión y energía después de que termine la situación estresante. Esta tensión se puede liberar de varias maneras, como el llanto. Sin embargo, si no libera la tensión, eventualmente saldrá en otra forma, como derramarse lágrimas cuando inesperado «.
Por supuesto, no decimos que controlamos el llanto.¡Por supuesto, puedes llorar porque eres un humano! Pero para poder controlar más sus emociones, liberamos una tensión no resuelta en una sesión de llanto una vez por semana. Y cada vez, me siento mejor.
Sin embargo, las sesiones de llanto regulares pueden no tener un efecto positivo similar en usted. Kappsugar le dice a Popsugar, diciendo: «Lo importante es sintonizar con la señal del cuerpo de que se acumula la tensión y aprender qué le brindará una sensación de seguridad». Para mí, eso está llorando. Para usted, yoga, meditación, baile, cocina, ejercicio o cualquier otra cosa. Sin embargo, trate de priorizar regularmente algo que sea útil para encontrar la liberación a un ritmo que se adapte a usted.
Si eres un vocalista de una marca de clase A como yo, es posible que necesite una sesión de llanto. Tal vez sea tu nueva actividad favorita del miércoles por la noche.
