16 Recetas de Casserol de baja calificación y cremosa

Danielle DeAngelis es periodista de Eatingwell y actualmente es editora asistente. Anteriormente, trabajó como colaborador 2022-23 de la marca.

Publicado el 18 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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La cazuela relajante y cremosa es un delicioso menú perfecto para un refrigerio nocturno. Además, todas las recetas son inferiores a 575 kcal por comida, por lo que puede lograr objetivos nutricionales al tiempo que suplementa la nutrición con platos bajos en calorías. Las recetas como los fideos de atún de sartén y el casco de calabaza de espagueti pueden ayudarlo a terminar el día de una manera sana y satisfactoria.

16/01

Revuelva los fideos de atún freed

Estas ollas de atún y fideos para familias, conocidas como chuletas de atún y frijoles, tienden a estar hechas de sopas enlatadas y leche completa, lo que significa que tienen mucha grasa y sodio. Hemos resuelto este problema haciendo salsa cremosa de hongos con leche sin grasa espesada con una pequeña cantidad de harina. Toda la pasta de huevo es más rica en fibra dietética que la pasta de huevo ordinaria.

16/02

Espagueti de la cazadora de calabaza

Si usa una calabaza suave en lugar de pasta, será una olla de espagueti más sabrosa. No hace falta decir que la calabaza de espagueti es un bajo carbohidrato en lugar de pasta, ahorrando más de 150 kcal en una persona que las recetas convencionales. Espolvorea con nueces con tuercas y derritalo.

16 ° 03

Glute n-berenjena parmesana

Este parmesano asado con sabor a queso no agrega migas de pan, por lo que puede ser más fácil que la convencional. En cambio, la berenjena se asa hasta que se vuelve más suave, y luego se arregla en la parte superior con salsa de tomate casero picante, queso mozzarella y queso parmesano.¡Glute n-libre porque no te pones migas de pan!

16º 04

Casserol rápido Kinghinchikin

Por lo general, el pollo cremoso y la tortilla (al estilo de lasaña) están hechos apilando, pero esta cazuela de pollo de estilo Tex MEX mezcla todo en una olla y excava debajo del pollo. Si hace queso y queso, puede tener un sencillo día de la semana. cena. Si agrega ensalada lateral a esta receta saludable de Casserol de pollo, podrá comer.

16 05

Cazuela de pollo

La sabrosa cacerola de pollo es una receta que es fácil para los pacientes diabéticos. Elegir una crema agria ligera reducirá la grasa y las calorías.

16 ° 06

Chipotre, almuerzo, pollo Casserol

El resto del pollo (ver la receta relevante a continuación) se transforma en una cacerola simple y con sabor a queso para simplemente hacer la hora de la cena los días de semana.

16 ° 07

Pollo y brócoli

El brócoli de pollo y brócoli se prepara con una olla de cocción y luego se terminan en el horno hasta que las burbujas de queso se paran. Agregue una ensalada verde refrescante.

16 ° 08

Pot de atún fácil

Si usa sopa baja en grasas y leche sin grasa, su Casserol favorito será de baja grasa y baja en calorías. Al agregar varias verduras, el valor nutricional es más alto que la receta convencional.

16/09

Florenc e-Style Lazania Rol l-Up

Controlemos la cantidad con este rollo de lasaña. Las sobras son perfectas para el almuerzo al día siguiente.

Décimo 10

Hornee pollo y espaguetteskash

En esta versión de Casserol de pollo y brócoli, hornear con sopa de crema de champiñones hace que la calabaza espagueti sea una textura cremosa.

11º 11

Queso macarrón de batatas

Cheese macarónico hecho a mano saludable, que es dulce y rico en fibra dietética como base de salsa de queso. El vívido color naranja parece tener mucho queso en esta receta saludable de macarrones con queso, pero de hecho la cantidad de queso es aproximadamente la mitad de la receta convencional.

12º 12

Cavatelli Castra

Este plato fácil y aliviado calienta tu cuerpo en un día frío.

13º 13

Pollo cremoso enchirada

Para ahorrar tiempo para una semana ocupada, prepare la receta de pollo, Casserol, que es popular entre esta familia, el día antes de comer. Antes de hornear, vierta la salsa de crema agria con una cuchara, hornee.

14th 14

Caserol de espinacas y atún

¡La salsa de champiñones caseras patea la lata de sopa! El clásico celular de atún se organiza saludable en el centro de las verduras. Servir con frijoles al vapor.

15º 15

Ensalada de pollo caliente Caserol

El maíz crujiente es la parte superior de esta mezcla de pollo.

16/16

Cazuela Joe

¿Te gusta Sleppire Show? Si es así, le gustará la receta de Joe Casserol que no puede ser engañada. Esta cena para niños les encantará las verduras llenas para tener una comida saludable, mientras que hay fallos clásicos que los niños aman.