Prepare comidas saludables en minutos con alimentos precocinados saludables, como sopas de verduras en puré. Sazone la sopa de calabaza en caja con curry en polvo y cubra con queso halloumi. Sirva con pan pita integral tibio.
Carolyn Hodges, M. S., RDN, es una nutricionista culinaria cuyo objetivo es ayudar a las familias a poner la cena en la mesa presentándoles recetas fáciles de cenar, planes de alimentación sencillos y conceptos básicos de alimentación. También es la creadora de The Dinner Shift, un sitio web sobre cómo saltarse la comida. comidas. Cuando no está creando contenido para su sitio, comprando comestibles o lavando un millón de platos, Carolyn enseña nutrición de alto nivel y crea recetas, fotografías y recetas para sus clientes. También desarrollamos contenido relacionado con la nutrición. Recipe Critic vive en Cleveland, Ohio, con su esposo, Kyle, y sus dos hijos, Caleb y Ezra.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
probado
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
cantidad
eficiencia de producción
Para 4 personas
perfil nutricional
Sin frutos secos, no vegetariano, bajo en calorías, sin gluten
Ir a la pantalla de información nutricional
materias primas
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 4 onzas de queso halloumi, cortado en trozos de 1/2 pulgada
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 4 cucharaditas de pepitas
- Cómo hacer
Calienta la sopa según las instrucciones del paquete. Agregue el curry en polvo y cocine a fuego lento durante 3 minutos.
- consejos
Publicado originalmente en Eatingwell. com, diciembre de 2018.
evaluar
diciembre, diciembre, diciembre, diciembre, diciembre
caloría
| 203 | 13G |
| gordo | 17G |
| carbohidratos | proteína |
| 9g | Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 4 | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 taza de sopa, 1 oz de halloumi, 1 cucharadita de Halloumi y melón Melón | |
| calorías 203 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 17g | |
| Fibra dietética 3G | 6% |
| 12% | Carbohidratos totales 4g |
| 4G endulzado | |
| proteína 9g | 8% |
| 18% | Grasa total 13g |
| dieciséis% | 6 g de grasa saturada |
| 28% | Colesterol 20mg |
| Vitamina A 2344iu | 7% |
| 47% | Vitamina C 2mg |
| Ácido fólico 2mcg | 3% |
| Sodio 564mg | 0% |
| Veinticinco% | Calcio 41mg |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 17mg | 6% |
| Potasio 28 mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. | 1% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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