16 cena de carne útil para hacer dieta

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 11 de enero de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Use la carne de res en el refrigerador para una deliciosa cena que sea útil para la dieta. Todos los platos son bajos en calorías y abundantes fibra dietética, por lo que puede obtener satisfacción incluso con comidas ligeras. Lograr objetivos de nutrición con recetas saludables, como espagueti de salsa de carne que puede hacer rápidamente y su madre Chile.

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Salsa de chile de camote

Con la espátula de Chile, las papas horneadas ordinarias se convierten rápidamente en una cena completa. En esta receta saludable, la nutrición se agrega con batatas. Espolvorea los ingredientes como quieras, como cebollas cortadas, coriños picados, cortados de aguacate en los ojos y en rodajas de harapeno.

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Espagueti de salsa de carne rápida

En lugar de abrir una botella de salsa, pruebe este simple espagueti de salsa de carne en una noche de lunes a viernes. Agregue brócoli al vapor y pan de ajo. La receta es para 8 personas. Si solo hace cuatro personas, hierva los espagueti de 8 onzas y congele la salsa restante.

16 ° 03

Stroganoff

Una receta saludable de res stroganov con una carne suave en un hongo sabroso y una salsa espesa.

16º 04

Mamá chile

Vale la pena poner esta receta de remolacha básica saludable en el congelador dos veces. Espolvorea con cebollas rojas cortadas en tus ojos, cebollas en rodajas, queso rallado y tu salsa picante favorita.

05 en 16

Sopa rellena de carne de pimiento

¡Esta sopa, inspirada en pimientos, se hace más rápido y con menos platos! Las cebollas, el queso cheddar y los chips de tortilla se adjuntan, pero la salsa, la crema fresca y el maíz también son excelentes acentos.

16 ° 06

Garlic de limón orzo Meetball

Mezcle una parte del aderezo de ajo de limón utilizado para el condimento de Orzo con yogurt para hacer una cobertura cremosa y deliciosa.

16 ° 07

Sabor marroquí de asado y verduras

Las especias de pastel de calabaza, el comino y la pimienta de cayena agregan un sabor marroquí a la cena de asado de Casserol.

16 ° 08

Carne de res y brócoli

Pruebe la carne suave y el brócoli con salsa de estilo asiático y comala en fideos.

16 ° 09

Chile de carne de res y frijoles al estilo de vaquero

Esta receta saludable con frijoles de bruja de carne de res y vaqueros se agrega con champiñones y cerveza. Para suprimir los ácidos grasos saturados, use una carne picada prometida, agregue un grano entero de hamburguesa para aumentar el volumen y la fibra dietética. Una vez que todos los ingredientes se colocan en una sartén, es bueno hervir durante aproximadamente una hora para dar el mejor sabor, pero si tiene prisa, reduzca el caldo por la mitad y hierva durante 20 a 25 minutos.

Décimo 10

Carne de res con sabor a queso Casserol

Esta carne de res, enchirada y Caserol son suaves, por lo que si quieres que las personas que quieran comer picante, preparen salsa picante y acoso picado. Si hace una coliflor y una macvettes con brotes, puede usarlo en la segunda mitad de la semana.

16 11

Ol d-Ol d-fashioned Macaroni & amp? albóndiga

Para extender la carne picada, la albóndiga está hecha de bulgar, que tiene mucha fibra dietética y una migas de pan de grano integral, y hornea sin freír.

12º 12

Skyet chili mac

Pobrano agrega un acento a la receta de chile Mac. Pobrano está acentuado con la receta de chile Mac. Si no eres bueno en Pobrano, cambia a los pimientos para reducir el picante. Este simple plato de pasta es una cena frita frita que combina macarrones con queso y chile.

13º 13

Carne de res y frijoles descuidades Joe

En esta receta, que imita la comida reconfortante estándar, convierte una parte de la carne en frijoles y aumenta la fibra dietética en 7 gramos. Además, reduje el azúcar y la salsa de tomate y corté 12 gramos de carbohidratos.

14th 14

Reduzca la cantidad de carne de res en la olla instantánea, 14. repollo

En esta receta saludable de carne de res y repollo, mientras reduce el sodio, el Día de San Patricio ha dejado el sabor clásico. Si usa una olla instantánea (u otros medidas múltiples), la carne se volverá más suave, por lo que puede hacerlo fácilmente incluso de lunes a viernes.

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Carne italiana y brócoli

Esta deliciosa cena de carne se alineó en la mesa en menos de una hora. Pasta penne con filete de solomillo en rodajas delgadas, brócoli y tomates con salsa cremosa de espinacas.

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Philly Cheese Steak Brito

Puede ser una nueva forma favorita de comer filete de queso Filadelfia. Disfrute del apetito de carne de res, queso, pimientos y cebollas en una tortilla integral y disfrútala. Esta receta se puede comer de inmediato, o puede disfrutarla más tarde.