En esta simple receta de Wakamore, los músicos Muraz prefieren California o las especies principales. Ajuste de acuerdo con su preferencia, como picante y acidez.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha pasado un proceso estricto, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
3 tazas
Perfil de nutrición
Productos lácteos bajos en carbohidratos fibra dietética baja vegana vegana vegetarian a-gluten sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- 4 aguacate maduro
- Corte de mordida de cilantro fresco ½ taza
- Corte de mordida de cebolla roja ⅓ taza
- Jugo de lima o limón 1/4 taza
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1/2 cucharadita de sal marina
- Cantidad apropiada de pimienta
- Salsa picante, harapeno crudo, kayenpepper, polvo de chipotre
Forma de hacer
- Coloque el aguacate en un tazón mediano y triture. Agregue cilantro, cebolla, jugo de lima (o limón), aceite, sal y pimienta y mezcle. Sazone con salsa picante, harapeno, cayenpepper y polvo de chipotre si lo desea.
Pista
Consejos para hacer: enfríe la tapa firmemente para evitar el marrón y el refrigerador en el refrigerador a 8 horas.
Fue publicado en la edición de enero / febrero de la revista Eating Well.
evaluación
Datos (para una persona)
| 121 | Caloría |
| 11g | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 12 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 121 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | 2% |
| Fibra dietética 5G | dieciséis% |
| Total de azúcar 1G | |
| 1 g de proteína | 3% |
| Total Fat 11 Gramos | 14% |
| Grasa saturada 2G | 8% |
| Vitamina A 146iu | 3% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Ácido fólico 56mcg | 14% |
| Sodio 52mgcm | 2% |
| Calcio 10mgc | 1% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 21 mg | 5% |
| Potasio 341mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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