No confunda con el papel de envoltura hecho de harina o maíz. La torta española es una tortilla de papa y huevo que se ve en muchos menús en toda España. Tradicionalmente, se cocina con un aceite de oliva amontonado. Nuestra versión es baja en calorías porque no usa aceite y se puede hacer en poco tiempo usando papas cortadas en sus ojos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de recetas y probadores de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y para ver si funciona en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de recetas y probadores de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y para ver si funciona en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Trucha de 10 pulgadas
Perfil de nutrición
Gluten vegetariano bajo en carbohidratos Calorías bajas
materias primas
- Alimentos bajos en grasas, bajas en grasas, bajas grasas y bajas en grasas, alimentos bajos en grasa
- Coloque 2 aceites de cucharadita en una olla media y caliente a fuego medio. Agregue la cebolla y hierva durante 3-4 minutos hasta que se transmita mientras se mezcla. Agregue papas, tiempo y pimentón y caliente durante 2 minutos.
- Consejo a continuación: guárdelo, herméticamente, en el refrigerador hasta por 1 día.
- caloría
Alimentos bajos en grasas, bajas en grasas, bajas grasas y bajas en grasas, alimentos bajos en grasa
- Una cebolla (pequeña) (rebanada en rodajas)
- 1 taza de papas rojas (ver sugerencias)
- 1 cucharada de tiempo fresco recién picado
- Pimentón ahumado 1/2 cucharadita
- Seis piezas de tamaño de huevo
- 4 Blanco de huevo grande
- Chusty Manchego Cheese o Jack Cheese 1/2 taza
- Espinacas baby 3 tazas picadas
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Forma de hacer
Coloque 2 aceites de cucharadita en una olla media y caliente a fuego medio. Agregue la cebolla y hierva durante 3-4 minutos hasta que se transmita mientras se mezcla. Agregue papas, tiempo y pimentón y caliente durante 2 minutos.
- Consejos
Consejo a continuación: guárdelo, herméticamente, en el refrigerador hasta por 1 día.
Consejo: busque patatas cortadas en cubitos en el frigorífico de la sección de productos agrícolas de la mayoría de los supermercados.
Artículo original: Publicado en la edición de marzo/abril de 2007 de la revista Eatingwell.
evaluación
Calorías (1 porción)
caloría
| 173 | gordo |
| 9g | 10G |
| carbohidratos | 12G |
| proteína | Ocultar información nutricional |
Pantalla de información nutricional.
| Receta para 6 porciones | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 pieza | |
| Calorías 173 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 10g | |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidratos totales 2g | 5% |
| Proteína 12g | |
| veintitrés% | Grasa total 9g |
| 12% | Grasas saturadas 3G |
| dieciséis% | Colesterol 192 mg |
| 64% | Vitamina A 1831UI |
| 37% | Vitamina C 9 mg |
| Ácido fólico 59 mcg | 9% |
| 15% | Sodio 427 mg |
| 19% | Calcio 91 mg |
| Hierro 2 mg | 7% |
| Magnesio 30 mg | 9% |
| Potasio 339 mg | 7% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 7% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
JPG
