En los últimos años, Fish Tacos es un plato especial en la costa del Pacífico del sur de California y México. Esta es una receta simple, todos los ingredientes se realizan con anticipación y los peces hornean justo antes. En lugar de salmón, puede usar Oh, Sea y Tilapia.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
4 porciones, 2 tacos
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable basado en la salud ósea fibra dietética saludable saludable con baja fibra dietética.
Exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- 1 cucharada de polvo mexicano de chile
- Jugo de lima fresca 1 cucharada
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- 21 tazas de pimienta recién molida
- Salmón natural (con piel) de aproximadamente 1 pulgada de espesor (con piel)
- 8 harina de maíz o tortilla de harina (cálido
- El repollo lento (la receta se describirá más adelante)
- Citras Sarsa, (la receta se describirá más adelante)
- Cilantro Clema (la receta se describirá más adelante)
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a medio alto.
Receta relacionada
Marzo / abril de 2008 publicado en la revista «Eating Well».
evaluación
Ingredientes (para 1 persona)
| 559 | Caloría |
| 30 g | gordo |
| 44G | carbohidratos |
| 31G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 2 tacos | |
| Calórica 559 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44G | dieciséis% |
| Fibra dietética 9G | 31% |
| Carbohidratos totales 12 gramos | |
| Proteína 31g | 63% |
| Total de grados de gramos de 30 | 38% |
| Surger Fat 6 gramos | 31% |
| Colesterol 83mg | 28% |
| Vitamina A 1682iu | 34% |
| Vitamina C 103mg | 114% |
| Ácido fólico 93mcg | veintitrés% |
| Sodio 532 MGMCC | veintitrés% |
| Calcio 153mgmcg | 12% |
| 3 mg de hierro | 14% |
| Magnesio 97mg | veintitrés% |
| Potasio 1150mg | veinticuatro% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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