La carne y el repollo tradicionales son seguros, pero muchos conservantes y sodio. En esta receta saludable, organizamos rápidamente los platos clásicos del Día de San Patrix para reducir el sodio 2. 300 mg o más. Para obtener un sabor maravilloso sin aditivos contenidos en la carne de res disponibles comercialmente, frote la carne picada en el bistec.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de recetas y probadores de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y para ver si funciona en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de recetas y probadores de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y para ver si funciona en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces no usadas embarazo saludable envejecimiento saludable
A la exhibición nutricional
materias primas
- 2 cucharadas
- Mostaza seca 1 cucharadita
- 1 cucharadita de coordenadas
- 1/2 cucharadita de pimienta (divide)
- Repollo (1/2 corte pequeño y rizado en forma de corte
- 8 zanahorias (picado picado)
- Patata de bebé 2 tazas
- Aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas)
- Vinagre de malta o vinagre de vino blanco 2 cucharadas
- 1 cucharada de eneldo fresco (adición para la decoración)
- 1 cucharadita de mostaza integral de grano
- Skirt Steak (cortado) 1 libra
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 450 grados Hana.
Viste las verduras asadas y unirlas al bistec.
Consejos
Corta el plato: los asientos del horno son ideales para todo, desde hornear hasta paradas o derramadas inadvertidamente. Para facilitar la limpieza y mantener la placa superior en las mejores condiciones, coloque el papel de aluminio antes de usar.
El original fue publicado en la edición de marzo / abril de 2016 de Eatingwell.
evaluación
Datos (para una persona)
| 437 | Térmico |
| 24 g | gordo |
| 27G | carbohidratos |
| 28g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| Filete 3 onzas, verduras 1/3/4 taza | |
| Calórica 437 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | Diez% |
| Fibra dietética 6G | veintitrés% |
| Total de azúcar 9G | |
| Proteína 28g | 55% |
| Total Fat 24G | 31% |
| Grasa saturada 6g | 28% |
| Colesterol 74mg | Veinticinco% |
| Vitamina A 16811 IU | 336% |
| Vitamina C 45mg | 50% |
| Filato 80mcg | 20% |
| 480 mg de sodio | veintiuno% |
| Calcio 90mg | 7% |
| Iron 4 mg | Veintidós% |
| Magnesio 66mg | dieciséis% |
| Potasio 1257mg | 27% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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