Una receta de Seivory simple y fácil que agrega dulzura con esmalte balsámico. Los gruesos fuelles coinciden perfectamente con el jugoso muslo de pollo.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una nutricionista registrada y clínica certificada de apoyo nutricional que revisa las recetas nutricionales. Primero ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia, centrándose en cómo complementar la nutrición para demostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Productos lácteos libres de nueces No utilice la soja alta en proteínas de alta proteína no usado gluten
A la exhibición nutricional
material
- Tres hongos medianos de Velvel
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas)
- Condimento italiano 2 cucharaditas (fuera de cantidad)
- 1 cucharadita de coordenadas (divide)
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Seis eshalots medianos (pelar y cortar por la mitad)
- 1 libra de pollo sin huesos, sin piel
- Esmalte balsámico 2 cucharadas
- Perejil picado para la decoración (si lo desea)
cómo utilizar
- Pon el estante en los tres tercios superiores del horno. Precaliente a 425 ° F.
Escritura original: Eatingwell.
evaluación
Julio de 2019, noviembre de 2019, 20 de noviembre de 2019
| 302 | Térmico |
| 16g | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 26G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción 1 pieza carne, 1 taza o más para verduras | |
| Calórica 302 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Total de azúcar 8g | |
| Proteína 26 g | 52% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 107mg | 36% |
| Vitamina A 31IU | 1% |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Vitamina D 10iu | 3% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 48mcg | 12% |
| Vitamina K 4MCG | 3% |
| Sodio 602 mg | 26% |
| Calcio 33 mg | 3% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 48 mg | 11% |
| Potasio 837 mg | 18% |
| Zinc 3 mg | 27% |
| Vitamina B12 1mcg | 42% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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