Además de la comida, hay cinco razones sabias para los altos niveles de azúcar en la sangre y cómo lidiar con ello.
Maya Ferrer es una dietista registrada y una nutricionista de fama a nivel nacional. Con sede en Brooklyn, proporciona terapia nutricional médica para manejar y reducir el riesgo de enfermedades no infecciosas. Maya ha creído que la educación nutricional se proporcionará con un enfoque ant i-Presjudicio, centrado en el paciente o un enfoque de cultura, ya sea dirigido, uno, uno o un grupo. Maya está trabajando en la propagación de la educación nutricional para que las personas puedan seleccionar alimentos después de obtener suficiente información para apoyar su salud y longevidad.
Actualizado el 24 de agosto de 2022
Revisión por un dietista
Victoria Cuber es una dietista administrativa y directora editorial asociada de Eatingwell. com. Adquirió nutrición, nutrición, ciencias de los alimentos y maestros, maestros y estudios de nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.
Para los pacientes diabéticos, el diario de azúcar en la sangre y el diario de la dieta son parte de un plan de tratamiento de autogestión estándar. Con tal monitoreo, generalmente puede comprender la reacción de su cuerpo y los niveles de azúcar en la sangre contra las comidas y el ejercicio. Sin embargo, por alguna razón, ocasionalmente, el azúcar en la sangre aumenta repentinamente, independientemente de la elección de las comidas, y puede ser extraño.
La respuesta es que las razones que rara vez se discuten están causando una hiperglucemia tan increíble. Aquí, presentaremos las razones insidiosas de los altos niveles de azúcar en la sangre y qué hacer para devolver el azúcar en la sangre a un rango saludable.
Enfermedades y estrés
En el caso de la enfermedad, el cuerpo experimenta estrés y eventualmente aumenta los niveles de azúcar en la sangre. El estrés causa el aumento de cortisol (hormonas involucradas en la reacción corporal al estrés), y el cortisol promueve la solución de glucosa y azúcar, junto con otras células inflamatorias (en este caso, citocina). La degradación del glucógeno es el almacenamiento de glucosa almacenada (llamada glucógeno), que se descompone en el azúcar y entra en flujo sanguíneo, y el nuevo azúcar es crear más glucosa de no solar en el cuerpo. Como resultado, los niveles de azúcar en la sangre aumentan.
Si te enfermas, es importante hacer un plan. El plan también incluye monitoreo regular de niveles de azúcar en la sangre para prevenir un aumento inesperado en el azúcar en la sangre. Para evitar el aumento del azúcar en la sangre, continúe teniendo cuidado al elegir alimentos y elegir alimentos y bebidas que contengan cantidades moderadas de carbohidratos. Además, tenga cuidado con la ingesta, ya que los carbohidratos líquidos, como el jugo, las bebidas carbonatadas y el café dulce, pueden aumentar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Finalmente, si nota una notable fluctuación del azúcar en la sangre, comuníquese con el equipo médico.
Deshidración
La hidratación es un elemento esencial para la salud en general. De hecho, el cuerpo humano requiere suficiente hidratación para que todos los sistemas funcionen. La regulación de la temperatura corporal, el movimiento de los desechos en el cuerpo, la digestión en el cuerpo, el suministro de oxígeno en el cuerpo y el crecimiento y la reproducción celular dependen de la rica cantidad de agua en el cuerpo. Cuando se deshidrató, la cantidad de humedad es insuficiente, y el cuerpo intenta compensar el desequilibrio del agua, lo que aumenta la concentración de glucosa en sangre, es decir, hiperglucemia.
El tratamiento es hacer de la hidratación una rutina diaria. La necesidad de hidratación varía de persona a persona. Sin embargo, en la regla general, la hidratación puede hidratarse si la orina es delgada. Si es más oscuro que eso, bebe. Otra guía es reponer aproximadamente 1 onza por libra de peso. Por ejemplo, la gente que pesa 160 kg es de aproximadamente 72. 7 kg, por lo que necesita 9 tazas de agua todos los días. También es efectivo establecer un recordatorio como el agua potable, y se vuelve más atractivo poner hierbas y cítricos en agua. Además, poner hierbas y cítricos en agua lo hará más atractivo.
La causa es la droga
Hay muchos medicamentos que pueden aumentar el azúcar en la sangre, como los esteroides, los medicamentos flotantes estables (incluidos algunos antidepresivos), el estado y el diurético para la salud del corazón. Algunas drogas afectan no solo el páncreas sino también la producción de glucosa en el cuerpo. Las drogas urinarias promueven la micción y la presión arterial más baja. Sin embargo, un efecto secundario increíble es que el líquido corporal se separa del flujo sanguíneo y el azúcar se concentra, de modo que el nivel de azúcar en la sangre puede aumentar. Los esteroides pueden obstaculizar la secreción de insulina del páncreas, lo que resulta en altos niveles de azúcar en la sangre.
Los médicos deben conocer los medicamentos que tienen el potencial de aumentar los niveles de glucosa en sangre y ofrecer alternativas de menor impacto al recetarlos. Los pacientes siempre deben sentirse libres de preguntarle a su proveedor de atención médica sobre los posibles efectos secundarios, a qué prestar atención y cuándo llamar a su médico.
Por las hormonas
El glucagón, la amilina, la epinefrina, el cortisol y la hormona del crecimiento se encuentran entre las hormonas implicadas en la regulación de los niveles de azúcar en sangre. Estas hormonas participan de manera única en la descomposición y producción de glucosa en el hígado, así como en la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Las mujeres con diabetes tipo 1 pueden experimentar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre en diferentes momentos durante el ciclo menstrual. Durante el embarazo, las hormonas secretadas por la placenta pueden hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre de la madre.
Todas las mujeres embarazadas experimentan cambios hormonales durante el embarazo, por lo que la evaluación periódica de los niveles de azúcar en sangre es parte de la atención prenatal. Si necesita orientación nutricional adicional o específica sobre cómo controlar sus niveles de azúcar en sangre, le recomendamos que consulte a un dietista registrado u otro profesional de atención médica calificado.
no puedo dormir bien
Dormir es una necesidad biológica. Cuando no duermes lo suficiente, todos los sistemas de tu cuerpo empiezan a fallar. Cuando se trata de niveles de azúcar en sangre, la falta de sueño hace que las células respondan menos a la insulina, lo que provoca que los niveles de azúcar en sangre aumenten.
La higiene del sueño es un factor importante para un buen sueño nocturno. Si sus problemas de sueño ocurren con regularidad, es posible que desee hacerse un estudio del sueño para encontrar la causa subyacente. Encontrar formas de relajarse antes de acostarse puede ayudarle a lograr un sueño reparador e ininterrumpido. Cree un ambiente fresco para dormir libre de tecnología y luz azul. Comer o beber demasiado cerca de la hora de acostarse puede alterar el sueño durante la noche.
conclusión
Si conoce su cuerpo y por qué podría experimentar niveles altos inesperados de azúcar en la sangre, podrá estar mejor preparado si sucede algo. Si experimenta algún síntoma no deseado o potencialmente peligroso, busque ayuda de su médico.
