Si tiene un empleado múltiple como un bote instantáneo, puede hacerlo inmediatamente de lunes a viernes. Póngalo en el arroz marrón recién cocinado y ponga en exceso de salsa.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas en realidad se realizan en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces se hace para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de dieta
Bajos carbohidratos, nueces, envejecimiento saludable, sin soja, libre de huevo, sin gluten, bajo calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 3 cucharadas sin mantequilla de sal (separado)
- Champiñón clemini (cortado, rebanada) 8 oz
- 1 cucharada de ajo picado
- Un laurier
- Caldo de pollo salado ½ taza
- Vino de Marsara ½ taza
- 3 cucharadas de agua
- 1 cucharada de almidón de maíz
- 2 cucharadas de crema fresca (como quieras)
- Grueso de hierbas frescas como perejil y tiempo ¼ de taza (para decoración)
- Forma de hacer
Si la pechuga de pollo es grande, córtala por la mitad y hágala cuatro. Coloque el pollo con dos vueltas y frote con una hamburguesa o un palo rodante a un grosor de 1/2 pulgada. Ponga sal y pimienta sobre pollo.
- Consejos
Preparar. Caliente durante 2 días en una estufa o microondas.
Fue publicado en Eatingwell. com en septiembre de 2018.
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Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 279 | 12 g |
| gordo | carbohidratos |
| 8g | 25 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 1 chuleta de pollo, salsa 1/3 taza | |
| Calórica 279 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 8g | |
| Fibra dietética 1 g | 3% |
| Carbohidrato total 3 g | 2% |
| Proteína 25 g | |
| 50% | Total de grasa 12 g |
| 15% | Grasa saturada 6 g |
| 31% | Colesterol 86 mg |
| 29% | Vitamina A 602 IU |
| 12% | Vitamina C 5 mg |
| Ácido fólico 23 mcg | 6% |
| Sodio 364 mg | 6% |
| dieciséis% | Calcio 35mg |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 32mg | 8% |
| Potasio 523 mg | 8% |
| 11% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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