Estos cinco kessadiya de cinco se pueden hacer en 10 minutos. Al usar las cebollas hervidas, los pimientos y la mezcla de condimentos de taco, la lista de materiales (y el tiempo de preparación) se puede reducir en breve. Si te gusta un poco picante, usa un queso de pimienta como ingrediente.
Calorin Marcoon, editor de alimentos de Eatwell, está buscando una historia de comida que quiere transmitir, incluidos agricultores y chefs geniales. Ha adquirido una licenciatura de periodismo en la Universidad de Wisconsin y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. En 2005, se unió al Itingwell como pasante para una cocina de prueba e inmediatamente se unió al equipo editorial.
Actualizado el 12 de diciembre de 2023
A cargo de las pruebas
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Universidad de Colorado Boulder, una licenciatura en arte de cocina en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina en Itingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. En 2014, viajó a Nueva York, pero finalmente regresó a Vermont, donde estaba.
Revisión por un dietista
Emily Lahatlop es una dietista experimentada de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ha apoyado a clientes que sufren de diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Tuerca sin tuercas No hay tuercas, no hay tuercas, no hay tuercas tuercas, no hay tuercas
material
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Pimientos y cebollas picados gruesos 1/2 taza
- Triturar pollo 4 oz
- 1 taza de cucharadita de condimento de tacos de reducción de sal
- Dos torteyadores de harina enteros
- Mezcla mexicana (triturada) 1/2 taza
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue pimientos y cebollas. A veces revuelve y hierve durante aproximadamente 2 minutos hasta que se vuelva crujiente. Agregue el condimento de pollo y pulpo. A veces revuelve y hierve durante aproximadamente 2 minutos hasta que el pollo esté cocido. Mueva el mixto a un tazón pequeño. Limpie la olla perfectamente.
Organice las tortillas en el tablero de corte. Espolvorea 1/4 taza de queso en cada tortilla. Aplique una mezcla de pollo a la mitad inferior de la tortilla y doble la mitad superior sobre el pollo.
Aplique el aerosol de cocción a una sartén y caliente a fuego medio. Agregue Kessadiya, hornee la tortilla y hornee hasta que el queso se derrita.
Información de cocción
Para una kesadiya
Caloría 415, lípido 19G, lípido saturado 7G, colesterol 75 mg, carbohidrato 29G, carbohidrato total 5G, adictivo 0G, proteína 29G, fibra dietética 4G, sodio 542 mg, potasio 180mg 180mg
Eatingwell. com, diciembre de 2023
