Las recetas de pechuga de pollo Instant Pot se pueden usar en cualquier momento que necesite pollo cocido. Cocinar pechugas de pollo en Instant Pot (u otra olla de cocción lenta) es una manera rápida y fácil de disfrutar el pollo para almuerzos o cenas entre semana. Sazona el pollo para hacer una ensalada o desmenúzalo y úsalo en tu receta favorita de ensalada de pollo. Esta receta utiliza una mezcla de tus condimentos secos favoritos. Por ejemplo, puedes usar condimento italiano para preparar pollo para ensaladas mediterráneas, o usar chile en polvo para cocinar pechugas de pollo para tacos, nachos o pollo con chile.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
platos que probé
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
tiempo adicional
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
eficiencia de producción
Para 4 personas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin nueces Sin soja Sin soja Contenido de huevo Bajo en calorías Bajo en calorías
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material
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (8 oz.
- 1 cucharadita de condimento seco sin sal (Hierbas provenzales, chile ancho en polvo, condimento italiano, etc.)
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/4 taza de agua
Cómo hacer
- En una multicocina a presión programable (como una Instant Pot), seleccione la configuración de salteado. Seleccione fuego alto y precaliente. Agregue aceite y caliente hasta que brille. Espolvorea el pollo uniformemente con los condimentos secos, sal y pimienta. Añadir a la estufa. Hornee hasta que esté dorado, aproximadamente 3 minutos. Voltee el pollo y agregue agua.
Consejos
Adelante: el pollo cocido se puede almacenar en el refrigerador hasta por 4 días.
Artículo original: eatwell. com, edición de diciembre de 2019
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| 154 | caloría |
| 6g | lípido |
| 0g | carbohidratos |
| 23G | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/2 pechuga de pollo | |
| Calórica 154 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 0G | 0% |
| Proteína 23g | 46% |
| Total de grasa 6g | 8% |
| Grasa saturada 1G | 6% |
| Colesterol 63 mg | veintiuno% |
| Vitamina A 16IU | 0% |
| Ácido fólico 3mcg | 1% |
| Sodio 346 mg | 15% |
| Calcio 12mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 191 mg | 4% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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