En este banano Autobread, la avena tradicional tiene una textura. Los panes de plátano, que tienen una dulzura tenue y equilibrada, se usan en todo tipo de escenas para el tiempo de té y el desayuno.
Catherine Jessee es asistente de prueba de cocina de Dotdash Meredith Food Studios. Probamos recetas de marca como Allrecipes, Eatingwell, Food & amp; amp; vino, verdadero simple, viviendo en la gente.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No hay nueces y nueces de embarazo saludables sin fibra alta vegetariana
Exhibición nutricional
material
- Harina universal ⅔21 taza
- Harina conveniente ⅔ taza de grano integral
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- Canela 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de jengibre
- 1/4 cucharadita de sal
- Old Fashion Oats Wheat ⅔ Copa, 1 cucharada (división)
- Una tazas y media triturada con plátanos maduros
- Azúcar morena ½ taza
- Yogurt liso de leche completa 1/2 taza
- Aceite de canola u otro aceite neutral 1/4 taza
- Esencia de vainilla 1 cucharadita
- 1 huevo grande grande a temperatura ambiente
- Chispas de chocolate negro (60-70 %) ⅓ Copa + 1 cucharada (fuera de la cantidad)
Forma de hacer
- Aplique spray de cocina a habilidades de 9-5 pulgadas. Extienda un papel para padres y deje un punto de salida de 2 pulgadas en el lado grande de la sartén.
Forma de hacer
Se puede envolver firmemente en una envoltura o lámina, y se puede almacenar durante 4 días a temperatura ambiente durante 3 meses.
Instalación
9×5 pulgadas (papel pergamino)
Escritura original: Eatingwell.
evaluación
Calórica (para una persona)
| 266 | caloría |
| 11g | gordo |
| 40 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Componente nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 10 | |
| 1 Tamaño de porción | |
| Calórica 266 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 40G | 15% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Total de azúcar 19G | |
| Azúcar agregada 11g | Veintidós% |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 20mg | 7% |
| Vitamina A 53iu | 1% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Vitamina D 4iu | 1% |
| Vitamina E 1 mg | 9% |
| Ácido fólico 38mcg | Diez% |
| Vitamina K 4MCG | 3% |
| Sodio 134 mgmc | 6% |
| Calcio 28 mg | 2% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 30 mg | 7% |
| Potasio 211mg | 4% |
| Zinc 1 mg | 9% |
| Omega 3 1G | |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Alimentos (FDA), la ingesta diaria es típica de 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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