Esta jugosa ensalada es el bocadillo perfecto para el mejor momento de verano del verano.
Sarah es una cocinera y experta en nutrición. Ha sido un dietista registrado desde 2002 y ha sido un chef profesional desde 2008. Trabaja como chef y nutricionista consultor, centrándose en la escritura independiente, el desarrollo de recetas y la fotografía de cocina. Él escribió «Taco!¡Taco! Taco! «El autor del libro de cocina y c o-autor del libro de cocina» Fertility Foods «. Su experiencia en cocinar, nutrición y alimentos se introduce en todos los medios. A veces doy conferencias en las reuniones y la feria.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Huevos vegetarianos, sin soja, fibra alta, sin gluten, bajas calorías
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de jugo de fruta de lima
- 1/2 cucharadita de miel
- 1 grandes piezas de tomates
- Peach 1/2 taza cortada en los ojos
- La fila de egina de egina con sal fino con sal de 2 cucharadas
- Queso feta rallado 1 cucharada
Forma de hacer
- Ponga jugo de lima, miel y sal en un tazón pequeño y batir. Agregue tomates, duraznos, pistachos egina y queso feta y mezcle.
Publicado en la revista «Eatingwell» julio / agosto de 2021.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 189 | gordo |
| 23 g | carbohidratos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 7g | Exhibición nutricional |
1 receta para una persona
| 2. 5 tazas | |
|---|---|
| Calórica 189 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 23 g | |
| Fibra dietética 5 g | |
| 18% | 8% |
| Carbohidrato total 16 g | Proteína 7 g |
| 14% | |
| Total de grasa 10 g | 13% |
| Grasa saturada 2 g | Diez% |
| Colesterol 8 mg | Vitamina A 1849 IU |
| 37% | 3% |
| Sodio 242 mg | 11% |
| Potasio 754 mg | dieciséis% |
| Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. | * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Los tomates, los duraznos y las ensaladas de queso feta < Span> * Valor diario (DV) son la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
