El requesón, cubierto con pimientos crujientes y tomates dulces, es una merienda satisfactoria o un almuerzo ligero con una galleta de harina completa.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Una persona, cada taza
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, bajos carbohidratos, gluten vegetariano bajo calórico vegetariano
Bajo en grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajos encarbohidratos, bajos carbohidratos bajo s-carbohidratos bajos
material
- Queso bajo en grasa ½ taza
- MIJIN MIJIN de pimientos ¼ taza
- Mezcla de tomate ¼ taza
- 1 cucharada
- Pizca de sal
- Un poco de pimienta
Forma de hacer
- Ponga requesón, pimienta y tomates en un recipiente pequeño. Espolvorea con grava, sal y pimienta. Mezcla como quieras.
Consejos
Consejos para hacer: cubrir y almacenar en el refrigerador por un día.
Publicación original: Edición de Eatingwell Magazine enero de 2011 / Número de febrero
Hechos (para una persona)
(Por evento)
| 100 | Lípido |
| 1g | carbohidratos |
| 7g | 15g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 1 receta para una persona | |
|---|---|
| 1 taza | |
| Calórica 100 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidrato total 5G | 5% |
| 15 g de proteína | |
| 30% | Total de grasa 1g |
| Grasa saturada 1G | 2% |
| Colesterol 5 mg | 4% |
| Vitamina A 623iu | 2% |
| 12% | Vitamina C 37mg |
| 41% | Ácido fólico 28 mcg |
| Sodio 766mg | 7% |
| 33% | Calcio 83mg |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 16 mg | 3% |
| Potasio 290mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 6% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para comprender sus necesidades nutricionales personales.
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