La receta de este volante de aire avión es donde brilla el volante. Puede ahorrar más tiempo que cocinar con una olla frita o una estufa sin sacrificar el sabor y la textura. Este plantero de volante de aire es dulce y fragante, y la piel es crujiente.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es un escritor de alimentos y fotógrafo del blog Real Recoffes, presenta recetas inspiradas en el trabajo en revistas de cocina y cocinas de prueba profesionales.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Adecuado para nueces de diabetes nueces libres de soja libre de soja libre sin uso de gluten vegetariano beguetal sano Freep
A la exhibición nutricional
material
- Pele la piel de dos plántulas maduras medias (un total de aproximadamente 1, 5 kg) y corte a 1/2 pulgadas.
- Aceite de aguacate (2 cucharadas)
- 1/4 cucharadita de sal
cómo utilizar
- Precaliente el volante a 360 ° F durante 10 minutos. Pon un spray de cocción en una cesta de sartén. Coloque 1 cucharada en un tazón mediano y mezcle la plantina. Si es necesario, organizarlos en una canasta de volante a la vez. Calentar por 5 minutos. Gire, caliente durante 6 a 8 minutos hasta que esté crujiente. Muévase a la tabla de cortar con cuidado.
Texto original: Eatingwell. com, mayo de 2022
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| 171 | caloría |
| 7g | gordo |
| 29 gramos | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 171 | |
| Valor diario | |
| 29 gramos de carbohidratos | 11% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 13g | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Vitamina A 1009iu | 20% |
| Vitamina C 17mg | 19% |
| Ácido fólico 20 mcg | 5% |
| Vitamina K 1mcg | 1% |
| Sodio 149mg | 6% |
| 3 mg de calcio | 0% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 33mg | 8% |
| Potasio 447mg | Diez% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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