Asar el limón hace que el sabor sea más suave, un sabor similar al caramelo, y va bien con brócoli crudo y quinua salada. El pollo y el limón se hornean en el asiento del horno, por lo que la limpieza es fácil.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
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Tiempo de preparación
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de nutrición
Sin productos lácteos Envejecimiento saludable
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material
- Una pechuga de pollo sin hueso, sin piel (cortada))
- Aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas)
- 215 cucharaditas de sal 1/4 cucharadita (fuera de la cantidad)
- 2 limón pequeño (en rodajas finas y tomar semillas
- 1 taza de 1 taza de calto de pollo de sal de sal
- Quinua 1/2 taza
- Vástago de brócoli 8 onzas (para medio o uno)
- Vinagre de vino tinto 1/4 taza
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- Dolyola 2 tazas
- Crucero asado picado 3/4 taza
- Arándano seco 1/2 taza
- Menta fresca, picada 1/2 taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados.
Fue publicado en la edición de noviembre / diciembre de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 481 | 27 g |
| gordo | 43 g |
| carbohidratos | 22 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 2 tazas | |
| Calórica 481 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 43G | |
| dieciséis% | Fibra dietética 8 g |
| 28% | Sugar total de 19 g |
| ADCIÓN AGRADA 12G | |
| veinticuatro% | Proteína 22 g |
| 43% | Total de grasa 27 g |
| 34% | Grasa saturada 3 g |
| dieciséis% | Fibra dietética 8 g |
| Diez% | Vitamina A 1070 IU |
| veintiuno% | Vitamina C 63 mg |
| 70% | 66 mcg de ácido fólico |
| 17% | Sodio 366mg |
| dieciséis% | Fibra dietética 8 g |
| 11% | 3 mg de hierro |
| 18% | Magnesio 83mg |
| 20% | Potasio 585 mg |
| 12% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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5873026. jpg & amp; lt; sartens& amp; gt; El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
