Identificar su tipo de cuerpo puede ayudarlo a desbloquear el potencial de su dieta. Según Carolyn Mine de Yourtango, comprender su tipo de cuerpo puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de condición física y pérdida de peso.
dale al cuerpo lo que necesita
Si no ha logrado perder peso y todavía está buscando la mejor manera de perder peso, probablemente haya probado todas las dietas y regímenes de ejercicio en el pasado sin éxito. Sin embargo, al saber si su tipo de cuerpo es ectodérmico, mesomorfo o endodérmico, podrá encontrar el método de dieta óptimo que se adapte a su cuerpo y ver resultados más rápido.
De hecho, la alimentación saludable y el ejercicio son sólo una parte de un plan óptimo de salud y bienestar, no la totalidad. La forma del cuerpo juega un papel importante, ya sea ectodérmico, mesomorfo o endodérmico.
Entonces, si ignoras lo que tu tipo de cuerpo necesita, probablemente te resultará difícil perder peso y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
La Dra. Carolyn Mine, experta en forma corporal, dice: «La forma en que se gana peso y se almacena grasa varía dependiendo de su tipo de cuerpo, por lo que conocer su tipo de cuerpo puede ser útil para mejorar su salud y su dieta».
Según la teoría del tipo de cuerpo, los tres tipos principales de cuerpo son ectodérmico, mesomorfo y endomorfo. Estos «tipos» indican cómo se almacena la grasa en el cuerpo y si usted tiende a ser delgado o grande o si tiene más tejido muscular.
«La forma del cuerpo es innata y está determinada por las glándulas, órganos y sistemas dominantes», dice el Dr. Main.
La forma del cuerpo también controla su capacidad para ganar o perder peso, además de determinar qué dieta y ejercicio son más efectivos.
Por ejemplo, algunas personas pueden desayunar carne, huevos y proteínas todas las mañanas, mientras que otras solo pueden comer una taza de café y una tostada.
Los gustos, aversiones y deseos alimentarios provienen del mismo lugar: la forma de su cuerpo.
A continuación le indicamos cómo saber si tiene un tipo de cuerpo ectomorfo, mesomorfo o endomorfo:
1. Tipo ectodérmico
Los ectomorfos suelen ser altos y delgados. Las personas con este tipo de cuerpo tienden a ser increíblemente descuidadas por naturaleza y les resulta difícil desarrollar músculo.
Esto se debe a que son más capaces de procesar los carbohidratos y quemar grasas rápidamente.
2. Tipo intermedio
Si está en el medio del medio, probablemente no tenga ningún problema para almacenar grasa corporal, y la mayoría de los músculos son naturales, pensando en un físico atlético natural, y nunca hayan entrado en el gimnasio. Debe ser apretado y muy fácil de tren.
Si sus músculos son fáciles de ganar y derretir la grasa, probablemente estará en una categoría de suerte.
3. Tipo colectivo
El tipo introvertido tiene un problema completamente diferente del tipo extracorpóreo. El MORF final es bueno para almacenar grasa alrededor de la parte inferior del cuerpo, especialmente alrededor del estómago, y tiene dificultades para quitar la grasa una vez almacenada.
Desde un punto de vista evolutivo, esta figura es sorprendente. Este cuerpo era el tipo de cuerpo perfecto para almacenar grasa durante una deficiencia a largo plazo, y garantizaba la capacidad de sobrevivir a la sequía, el invierno duro o la mala dieta.
Sin embargo, en los tiempos modernos, esta figura puede volverse grasa rápidamente, y no es útil para los estilos de vida humanos que están cada vez más sentados.
El Dr. Mine sistematiza 25 de los 25 cuerpos, incluidos sobrepeso y demasiado delgado, pero existen grandes diferencias entre los tres grupos básicos. Debería ser más fácil averiguar qué figura se aplica a usted de estos tipos de cuerpo.
Pero esto puede ayudarlo a comprender la forma en que necesita ser la mejor de su cuerpo.
Porque si comprende las necesidades únicas de su cuerpo, podrá aprender cómo llevarse bien con su cuerpo para lograr sus objetivos de reducción de peso y aumentar su salud.
La Dra. Caroline L. Mine es un quiropráctico que está abierto en Rancho Santafe, California, y para lograr y mantener el nivel óptimo de peso y energía al comer alimentos que más apoyan el cuerpo del paciente. Como resultado, desarrollamos un sistema de 25 cuerpo. . Para obtener más información sobre el sistema 25 corporal y su cuerpo, consulte su sitio web.
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