Prepare una gran cantidad de chuletas de cerdo (consulte la receta relacionada a continuación) para esta cazuela fácil y con queso.
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso, incluyendo múltiples pruebas. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso, incluyendo múltiples pruebas. Los probadores compran en grandes supermercados para ver si hay ingredientes disponibles. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
tiempo adicional
35 minutos
Tiempo Total
1 hora
cantidad
eficiencia de producción
Para 6
perfil nutricional
Alta resistencia, bueno para los huesos, sin nueces, antienvejecimiento, aumenta la inmunidad, sin soja, sin huevo, bajo en calorías, sin calorías
Ir a la pantalla de información nutricional
materias primas
- aceite en aerosol antiadherente
- 1 libra de papas rojas o Yukon gold, cortadas en trozos de 1/2 pulgada
- 5 cebollas verdes (en rodajas finas)
- 2 dientes de ajo (picados)
- 1/2 paquete (8 oz) de queso crema reducido (Neufchatel) (cortado)
- 2 cucharadas de mostaza Dijon
- 1 cucharadita de salvia fresca (triturada) o 1/2 cucharadita de salvia seca (triturada)
- 3/4 taza de leche descremada
- 1 taza de chuletas de cerdo (ver receta relacionada), cortadas en cubitos
- 1 taza de pimientos rojos asados, escurridos y en rodajas finas
- 3 onzas (3/4 taza) de queso gruyere o suizo, rallado
Cómo hacer
- Precaliente el horno a 350 grados. Rocíe un spray de cocción en un plato resistente al calor de dos cuadrados. Coloque las papas en una olla grande y hierva durante 10 a 12 minutos en agua hirviendo con sal que se usa, o hasta que se vuelva más suave. Drenar el agua.
Receta relacionada
Publicación original: revista Diabetic Living
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| 362 | caloría |
| 19G | gordo |
| 17G | carbohidratos |
| 29 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 1 taza | |
| Calórica 362 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 17G | 6% |
| Fibra dietética 2G | 8% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 29 gramos de proteína | 59% |
| 19 gramos de grasa total | veinticuatro% |
| Gramos saturado de gramos de 8 gramos | 41% |
| Colesterol 98mg | 33% |
| Vitamina A 517iu | Diez% |
| Vitamina C 78mg | 87% |
| Ácido fólico 32mcg | 8% |
| Sodio 400mg | 17% |
| Calcio 249mg | 19% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 53mg | 13% |
| Potasio 888 mg | 19% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Alimentos y Farmacéuticos (FDA), la ingesta diaria es de comidas típicas 2. La asignación de dieta estándar es de 2, 000 kcal. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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