Hornee los frijoles enlatados hasta que cruje lo haga más fácil y saludable. En este plato, que está en escabeche en nueces, los frijoles de pollo están cubiertos de azúcar de canela para que sea adictivo. Este refrigerio es el mejor para comer el día que haces.
Caroline Cassner es una probadora de recetas y contribuyente a Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de adición
50 minutos
Tiempo Total
55 minutos
Parte
Eficiencia de producción
1 taza
Perfil de nutrición
Productos lácteos apropiados nueces nueces sin uso diabetes No sal de lotus sin soja de soja huevo vegetariano sano vegetariano bajo calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- Lata de frijoles de pollo lavado (15 onzas) 1 lata
- 1 cucharada de azúcar
- 1 cucharadita de canela molida
- Pepper Little cucharadita 215
- 1 cucharada de aceite de aguacate
Forma de hacer
- Coloque la rejilla en los tres tercios superiores del horno. Precaliente a 450 grados Hana.
Transfiera los garbanzos a un tazón mediano y mezcle con aceite, canela y azúcar. Regrese a la placa superior y hornee durante 15 a 20 minutos hasta que el color esté mezclado. Enfríe en la placa superior durante unos 15 minutos.
Consejos
Como hacerlo.
Fue publicado en Eatingwell. com en agosto de 2018.
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Ingredientes alimentarios (para 1 persona)
| 125 | caloría |
| 5g | gordo |
| 16 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 125 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 16G | 6% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Carbohidrato total 3G | |
| 3G agregado | 6% |
| Proteína 5G | 9% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 0 g | 2% |
| Vitamina A 2 IU | 0% |
| Ácido fólico 0 mcg | 0% |
| 48 mg de sodio | 2% |
| Calcio 34 mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 27 mg | 6% |
| Potasio 190 mg | 4% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de ESHA Research © 2018, Esha Research, Inc. Reproducción no autorizada
