A Diron Evans le encantaba cocinar cuando era joven. Recuerdo una experiencia ficticia de calentar la avena en un rango sin el permiso de mis padres y tomar el café de la mañana de mi madre. Estos momentos fueron activados por él se interesó en cocinar y hacer dulces.
Publicado el 25 de diciembre de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
Tendencia de video
Si se despierta con una sensación de hinchazón abdominal, consulte las deliciosas recetas que alivian los síntomas desagradables. Estos desayunos tienen muchos ingredientes que respaldan una digestión saludable, como té verde, piña, espinacas y yogurt. Además, estos platos son súper simples y se completan en solo tres pasos. Restaurar su condición física con deliciosas recetas como quinua y mezclas de avena vitoreadas, frutas y batidos de yogurt.
14/01
- Quiche sin piel de espinacas y espárragos, sabor a gruye
- Batido de desintoxicación de piña y toronja
- Mezcla de quinua y alegría
- Avena de zanahoria Pastel durante la noche
- Batidos de frutas y yogurt
- Sin muffin de chip de plátano sin polvo
- Matcha Green Saite Bowl lleno de fibra dietética
- Panqueques de Banana
- Avena al estilo del pastel de manzana
- Batidos de mango y jengibre
- Muffin de espinacas y espinacas. Mini quiche de hongos
- Batatas, maíz, frijoles negros
- Batido verde piña
- Frijoles de pollitos y huevos de salsa de tomate de espinacas
Quiche sin piel de espinacas y espárragos, sabor a gruye
Las espinacas y la piel de los espárragos sin piel son platos ligeros y se comen con muchas verduras de primavera horneadas con un rico sabor de queso gruy de cerveza. Sirva con una ensalada para cenar o para el brunch de primavera.
14/02
Batido de desintoxicación de piña y toronja
La piña, la toronja y las espinacas tienen mucha humedad y minerales. El agua de coco, que es rica en electrolito, es una bebida refrescante que no usa productos lácteos en lugar de yogurt o leche. Si tiene tiempo, congela el agua de coco cortada en tus ojos para que sea un batido súper genial.
14 03
Mezcla de quinua y alegría
Haga una mezcla en serie caliente con esta receta saludable. Si siempre lo tiene, simplemente cocine tanto como necesite cuando desee tomar un desayuno tibio. Una serie de comida caliente contiene 6 g de fibra dietética.
14 04
Avena de zanahoria Pastel durante la noche
Pastel de zanahoria para el desayuno?¡Decimos Jesús! El pastel de zanahoria que dormí durante la noche usando una avena es como un postre clásico con capas heladas, pero la cantidad de azúcar agregada es bastante pequeña. Nos gusta aplicar glaseado entre las capas de la avena, pero solo la superación como quieras está bien.
05/14
Batidos de frutas y yogurt
Solo se requieren yogurt, jugo de fruta y fruta congelada para esta simple receta de batidos de frutas. Mezcle las frutas a diario para desayunos y bocadillos saludables que nunca se cansarán.
14/4 06
Sin muffin de chip de plátano sin polvo
Un muffin de chispas de chocolate sin harina que agrega huevos, plátano, azúcar morena y aceite para sacar el trigo de avena y terminar en tela húmeda. Es un muffin con una textura rica y pegajosa. La dulzura y la riqueza también son exquisitas, por lo que si lo horneas como un mini muffin, será perfecto para bocadillos y desayuno fácil.
14/4 07
Matcha Green Saite Bowl lleno de fibra dietética
El polvo y las espinacas de matcha le dan un hermoso color verde a este tazón de batido saludable. Si no tiene espinacas, cámbiela a otras hojas oscuras como la col rizada.
14º 08
Panqueques de Banana
Este delicioso y sorprendentemente simple panqueque es lo mejor para hornear y comer de inmediato. Los huevos y los plátanos solo hacen panqueques saludables sin azúcar.
09 de 14
Avena al estilo del pastel de manzana
Al comienzo del otoño, la avena nocturna con sabor a manzana es la mejor. Si prepara y guarda este simple desayuno con anticipación, será útil para el trabajo ocupado y la mañana escolar. Cualquier producto lácteo se puede usar en lugar de leche baja en grasas, y si desea hacer que la avena sea aún más picante, pruebe el kéfir.
10/14
Batidos de mango y jengibre
En esta receta de batidos saludable, los frijoles de lente rojo se plantan en secreto en proteínas vegetales. Los frijoles de la lente contienen 3 gramos más de proteínas que el yogur simple del mismo tamaño, y contienen 4 gramos más de fibra dietética que la proteína en polvo general.
11º 11
Muffin de espinacas y espinacas. Mini quiche de hongos
Un simple mini quiche para vegetarianos, ligeramente la rutina diaria de la mañana. El sabor de los champiñones y las espinacas va bien con queso rico y cremoso. Si lo pones en una fuente con una ensalada de fruta fresca, será un simple brunch de fin de semana.
12º 12
Batatas, maíz, frijoles negros
El plato de olla caliente que puede ser rápida y fácil es perfecto para las noches que desea cenar rápidamente.
13º 13
Batido verde piña
Use plátanos maduros para este cremoso yogurt griego, espinacas y batidos de piña. Las semillas de chía agregan ácidos grasos omeg a-3 saludables, fibra dietética y una pequeña cantidad de proteína para aumentar aún más el valor nutricional.
14/14
Frijoles de pollitos y huevos de salsa de tomate de espinacas
Una rica salsa de crema de tomate rellena de garbanzos y espinacas sedosas, mezclada con huevos, es una cena vegetariana súper rápida. Servir con pan para absorber la salsa. Asegúrese de utilizar crema fresca. Mezclarlo con tomates ácidos lo hace delicioso aunque sea bajo en grasa.
