La avena tostada, que se tostan con nueces y azúcar morena, son crujientes cuando se ponen en yogurt. Si lo logras, siempre puedes disfrutarlo.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo de adición
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
20 personas
Perfil de nutrición
Bajas calorías, vegetariana, de soja
Exhibición nutricional
materias primas
- Baja grasa, baja grasa, baja grasa, baja grasa
- Avena 2 tazas
- Nueces o almendras onduladas de 3/4
- Azúcar moreno o sustituto de azúcar morena 1/4 taza (ver chip)
- 2 cucharadas de aceite de canola
- 215 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de canela (si quieres)
- Yogur liso ilimitado 10 tazas
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 325 grados. Aplique un spray de cocción para evitar quemar en un plato resistente al calor de 15x10x1 pulgadas.
Pista
Cuando use azúcar de sugerencia, seleccione del café granulado de gemelo marrón o de azúcar (R) Sweet ‘n Low (R). Según las instrucciones en el paquete, se usa la cantidad equivalente a una 1/4 taza de azúcar morena. Nutrición para una persona cuando usa sustitutos: calorías 139kcal, 16 g de carbohidratos y 10 g de azúcar.
Texto original: Revista Diabetic Living
evaluación
revista de estilo de vida para diabéticos
| 150 | caloría |
| 5g | gordo |
| 18G | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 20 | |
| 1/2 taza de yogur y 2 cdas. | |
| calorías 150 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 18 gramos. | 7% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Azúcares totales 12g | |
| proteína 9g | 17% |
| Grasa total 5g | 6% |
| 1g de grasa saturada | 3% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Vitamina A 10 UI | 0% |
| Vitamina C 1mg | 1% |
| Ácido fólico 22 mcg | 6% |
| Sodio 110 mg | 5% |
| Calcio 250 mg | 19% |
| Hierro 1 mg | 3% |
| Magnesio 52 mg | 12% |
| Potasio 364 mg | 8% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
