Un tazón de grano a casi corto plazo que aprovecha al máximo la esquina del guarnición del supermercado. Si mezcla la ensalada de proteínas preparada, será una cena saludable y fácil.
Caroline Hodge (M. S., RDN) es una nutricionista de platos, presenta recetas adecuadas para la cena, la planificación simple de comidas y los conceptos básicos de las comidas y el objetivo de ayudar a la familia puede alinear la cena en la mesa. También es el creador del sitio web. «El turno de cena» sin comidas. Caroline enseña contenido en su sitio, comprando alimentos o lavando 1 millón de platos, enseñando una nutrición, recetas y fotos más altas para los clientes. Estamos desarrollando contenido relacionado con la nutrición. Vive en Cleveland, Ohio, junto con el crítico de recetas, el esposo Kyle, dos hijos, Caleb y Ezura.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nuece s-nueces libre s-sin embarazo de soja sin huevo sin huevo sin huevo libre
A la exhibición nutricional
materias primas
- Yogur bajo de grasa baja yogurt frito frito bajo carbohidrato
- Zumbido 1/2 taza
- Pechuga de pollo 6 oz (rebanada o triturada)
Forma de hacer
- Divida la ensalada de tabla en dos tazones poco profundos. Pon 1/4 tazas y 3 onzas de pollo.
Publicación original: Eatingwell. com, agosto de 2021
Escribo una reseña
Calorías reales (para una persona)
| 661 | caloría |
| 12G | gordo |
| 95g | carbohidratos |
| 44G | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 2 2 | |
| 1 taza de tazón | |
| Calórica 661 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 95G | 35% |
| Fibra dietética 13G | 46% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 44g | 88% |
| Total de grasa 12G | 15% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 72mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 935iu | 19% |
| Sodio 338mg | 15% |
| Potasio 360mg | 8% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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