Un plato de filete de salmón horneado con jugosa mezcla de tomate. Debido a que hay un salmón, se puede usar para otros platos.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas bien puede ser realmente deliciosa en casa a través de procesos duros, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Lácteos bajos en carbohidratos sin nueces Sin nueces Sin huevo alto sin nueces de baja calorías
A la exhibición nutricional
material
- Salmón crudo o filete de salmón congelado (con piel) 3 libras
- Aceite en aerosol antiadherente
- Tomate de uva 4 tazas
- Slice de eshalot 1/2 taza
- Ajo (picado) 6 piezas
- 2 cucharadas de orégano crudo o orégano seco (triturado) 1 y 1/2
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
Forma de hacer
- Deja el salmón congelado. Lave el salmón y limpie el agua con una toalla de papel. Precaliente el horno a 400 grados Hana.
Consejos
Consejos: Divida el salmón cocido en dos recipientes sellados. Puede cubrirlo durante 3 días en el refrigerador durante 3 meses en el refrigerador.
Texto original: revista Diabetic Living
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| 292 | caloría |
| 16g | gordo |
| 12G | carbohidratos |
| 25 g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| 3 onzas de salmón, 3/4 taza de mezcla de tomate | |
| Calorías 292 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 12g | 4% |
| Fibra dietética 2g | 8% |
| Carbohidratos 5g | |
| Proteína 25g | 50% |
| Grasa total 16g | veintiuno% |
| 3 gramos de grasa saturada | 15% |
| Colesterol 66 mg | Veintidós% |
| Vitamina A 1822 UI | 36% |
| Vitamina C 31 mg | 34% |
| Ácido fólico 63 mcg | dieciséis% |
| Sodio 273 mg | 12% |
| Calcio 56 mg | 4% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 59 mg | 14% |
| Potasio 932 mg | 20% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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