Una combinación lujosa que simplemente salva el maíz y hace que un vinagre de jerez funcione.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
10 minutos
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
Aproximadamente 1/2 taza para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, sin productos lácteos, mejora saludable, inmunidad, bajo en sodio, bajo azúcar, fibra alta, saludable, vegana, vegetariana, baja calores
A la exhibición nutricional
materias primas
- 1 cucharada de aceite de oliva + 1 cucharadita (fuera de la cantidad)
- 1 a 1/2 libra (excluyendo costillas) 1 a 1/2 libra (ver chip)
- 1/2 taza de agua
- Dos piezas de ajo (Kimaka)
- Pimiento rojo triturado 1/4 cucharadita
- Vinagre (Vinagre de vino tinto también es posible) 2-3 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Caliente 1 cucharada de aceite en un horno holandés a fuego medio. Agregue el repollo y mezcle con dos cucharas grandes y hierva durante aproximadamente 1 minuto hasta que se vuelva verde claro. Agregue agua al fuego medio, cubra y revuelva de revuelo ocasional, y hierva durante aproximadamente 12 a 15 minutos hasta que la col rizada se vuelva más suave. Mezcle un lado de la col rizada y caliente la cucharadita restante de aceite, y caliente el ajo y pimiento rojo triturado durante 30 segundos a 1 minuto hasta que salga el aroma. Reladea del calor y la mezcla. Agregue el sabor con vinagre y sal.
Consejos
Las puntas de 1 a 1. 5 libras de repollo pueden quitar de 16 a 24 tazas de hojas picadas. Al preparar el repollo para estas recetas, retire el hueso de la óxido, corte el repollo según las instrucciones y luego lave el agua que se adhiere a las hojas. La humedad es útil para cocinar al vapor en la etapa temprana de la cocción.
Fue publicado en la edición de enero / febrero de la revista Eatingwell.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 98 | Lípido |
| 6g | 10 g |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Componente nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1/2 taza | |
| Calórica 98 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 10G | |
| Fibra dietética 4G | 4% |
| 15% | Carbohidrato total 3G |
| Proteína 5G | |
| Diez% | Total de grasa 6g |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Vitamina A 11375 IU | 4% |
| 228% | Vitamina C 136 mg |
| 151% | Ácido fólico 160 mcg |
| 40% | Sodio 189 mgm |
| Calcio 171mg | 8% |
| 13% | Hierro 2 mg |
| Magnesio 54 mg | 9% |
| 13% | Hierro 2 mg |
| 12% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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