Tahini es una pasta de sésamo y hace que la salsa y el aderezo sean muy cremosas sin lácteos ni mayonesa. Use aderezo para ensaladas, sándwich, la fuente de falafel (vea la receta a continuación).
Caroline Cassor es un testificador de recetas y contribuyentes de Eatingwell. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos compatibles con diabetes de baja tarbohidratos sin uso NUTS SIN SOYBEANS NO UTILIZADOS ELVES VEDIARIOS HUGOS NO USO US O-UF E-CALORIA BAJA DE GLUTO
A la exhibición nutricional
material
- 3 cucharadas de tahini
- 3 cucharadas de agua caliente
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1 pieza de ajo (rallado
- 1/4 cucharadita de sal
- Limón para la decoración 1 cucharadita 1 cucharadita
Forma de hacer
- Agregue tahini, agua, jugo de limón, aceite, ajo y sal en un tazón pequeño y mezcle. Decora la piel de limón si quieres.
Forma de hacer
Se puede almacenar en el refrigerador durante 4 días.
Haga clic aquí para ver la receta
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 51 | caloría |
| 5g | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| 1 cucharada | |
| Calórica 51 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2G | 1% |
| Fibra dietética 0G | 1% |
| Carbohidratos 0g | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 1G | 4% |
| Vitamina A 4iu | 0% |
| Vitamina C 2mg | 2% |
| 6 mcg de ácido fólico | 2% |
| Sodio 75mg | 3% |
| Calcio 9mg | 1% |
| Tetsu 0mg | 2% |
| Magnesio 6 mg | 1% |
| Potasio 31 mg | 1% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considérela como un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesita, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Los nutrientes requeridos por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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