¡Esta receta con salmón con sabor a especias entretendrá sus cinco sentidos! Al frotar las especias en el salmón, se crea un plato principal ligero y delicioso. Por favor con papas horneadas y arroz integral. Si tiene un salmón, cómelo en una ensalada simple y cómela al día siguiente.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Comer cocina de prueba bien
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas en realidad se realizan en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan diferentes dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos apropiados nueces nueces sin uso diabetes Sin uso envejecimiento saludable omega 3 presión arterial alta baja en sal sin uso usy usy uspolk sin uso sin uso gluten
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva (2 cucharadas)
- Un amarillo oonon (pequeño)
- Ajo 4 piezas (picadas)
- Ant i-salt tomate lata (15 oz) 1 lata
- 2 cucharadas de eneldo crudo (picado)
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- Ingen frijoles (corta la punta del tallo) 12 onzas (4 tazas)
- Jugo de limón 1/4 taza
- Filete de salmón (con piel) 1 libra (corte en 4 partes iguales)
- 1 cucharada de mezcla de pice de Baharas (ver recetas relacionadas)
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 grados. Coloque un rocío de cocción en una placa superior grande y coloque el pergamino o el papel de aluminio.
Receta relacionada
Revista Diabetic Living 2020 Número de primavera
Primavera primavera de primavera, primavera 2016, número de 2016
Componentes nutricionales (para una persona)
| 311 | caloría |
| 15 g | gordo |
| 16 g | carbohidratos |
| 29 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Salmón 1 corte + beh beans 3/4 taza | |
| Calórica 311 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 16G | 6% |
| Fibra dietética 5G | 18% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 29g | 58% |
| Total de grasa 15g | 19% |
| Grasa saturada 2 g | Diez% |
| Colesterol 72 mg | veinticuatro% |
| Sodio 397 mg | 17% |
| Potasio 1143 mg | veinticuatro% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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