La pechuga de pollo magro se hirvió con una cremosa salsa de leche de coco sazonada con lima y cilantro, y se aplicó a una pasta de granos enteros.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Ideal para la diabetes Helsey Envejecimiento saludable Envejecimiento saludable Baja de soja baja de soja Huevo bajo sal de bajo calorías mejor para el corazón
Exhibición nutricional
material
- Lengua de grano integral seco o calabaza de espagueti 4 oz
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Eshalot 3 piezas (6 cucharadas)
- 2 trozos de ajo (picado)
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Pechugas de pollo (sin piel, medio cuerpo) 1 libra (cortado en piezas de tamaño mordisco)
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- 2 cucharadas de jugo de fruta de lima
- 1 taza de leche de coco de azúcar
- Yogur griego liso bajo en grasa 1/4 taza
- 1 cucharada de piel de lima
- Grueso crudo colandam 1/2 taza (divide)
- Rama Fresh Carnation 1
- 4 cortes de capucha
Forma de hacer
- Hervir la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Drene la pasta.
Texto original: revista Diabetic Living
evaluación
Revista Diabetes Life
| 323 | caloría |
| 11g | gordo |
| 27G | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/4 taza | |
| Calórica 323 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | Diez% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 4G | |
| Proteína 30g | 61% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 4g | Veintidós% |
| Colesterol 73mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 200iu | 4% |
| Vitamina C 8 mg | 9% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 125mg | 5% |
| Calcio 36mg | 3% |
| Hierro 2 mg | 9% |
| Magnesio 57mg | 14% |
| Potasio 417mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
