Una barra de pastel muy útil que aporta brillo y crujido cuando se espolvorea con azúcar turbinado. Si usa bayas congeladas, descongélelas y séquelas antes de rellenar la masa.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Saboreo
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas para ver si funcionarán al prepararlas en casa. Pasamos por un proceso riguroso. incluyendo pruebas utilizando técnicas y métodos. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
tiempo adicional
45 minutos
Tiempo Total
1 hora
cantidad
produccion actual:
9 cuadrados
perfil nutricional
Vegetariano, alto en fibra, sin soja.
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material
- Mantequilla (2 cucharaditas), 4 cucharadas (a temperatura ambiente)
- ½ taza de azúcar granulada
- 1/4 taza de aceite de canola
- 1 huevo grande
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 taza de harina integral blanca
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- 1/2 cucharadita de sal
- ½ taza de leche baja en grasa
- 1 taza de arándanos frescos
- 1 taza de arándanos frescos
- 1/4 taza de almendras picadas
- 2 cucharadas de remolacha azucarera
Cómo hacer
- Extienda 2 cucharaditas de masa en una fuente para hornear de 9 pulgadas.
Artículo original publicado: Revista Eating Well edición de abril de 2020
Revisión: edición del 18 de abril de 2019
caloría
| 257 | 15G |
| lípido | 30G |
| carbohidratos | proteína |
| 4g | Ocultar información nutricional |
Pantalla de información nutricional.
| Porciones por receta 9 | |
|---|---|
| Tamaño de la porción 1 cuadrado | |
| calorías 257 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 30g | |
| 11% | Fibra dietética 3G |
| Diez% | Azúcares totales 18g |
| Endulzado 14g | |
| 28% | proteína 4g |
| Grasa total 15g | 8% |
| 19% | 5 g de grasa saturada |
| veintitrés% | Colesterol 37 mg |
| 12% | Vitamina A 284 UI |
| Vitamina C 5 mg | 6% |
| Filato 10mcg | 6% |
| Sodio 185 mg | 2% |
| Calcio 74 mg | 8% |
| Hierro 2 mg | 6% |
| 12% | Vitamina A 284 UI |
| Potasio 110 mg | 4% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 2% |
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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7784715. jpg & amp; lt; sartens& amp; gt; El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir en un día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
