Harissa es una pasta de chile picante nativa del norte de África, y cuando se combina con miel para hacer muslos de pollo dulce, el sabor aumenta y brilla. Con arroz integral y zanahorias asadas.
Caroline Cassor ha estado proporcionando recetas para Itingwel durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas en revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces de bajo carbohidrato sin productos lácteos No hay soja sin proteína sin huevos gluten
A la exhibición nutricional
material
- 4 muslo de pollo retirado con piel (1 ¾ kg)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Pasta de harissa 3 cucharadas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de vino blanco
- Colorander Slices (para decoración)
Forma de hacer
- Reserve el horno a 425 ° F. Aplique spray de cocción a una placa superior grande.
Texto original: Eatwell. com, febrero de 2021
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caloría
| 242 | 10g |
| Lípido | carbohidratos |
| 7g | 29 gramos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 4 | |
|---|---|
| 1 carne de durazno | |
| Caloría 242 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | |
| Fibra dietética 1G | 3% |
| Carbohidrato total 7G | 4% |
| Proteína 29g | |
| 58% | Total de gramos de gramos de 10 |
| 13% | Grasa saturada 2G |
| Diez% | Colesterol 140 mg |
| 47% | Vitamina A 37iu |
| Sodio 478mg | 1% |
| veintiuno% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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