A veces es mejor ser fiel a lo básico. Para el desayuno, puede ser cierto. Estas simples recetas de avena le dirán los métodos básicos para hacer comidas para automóviles cremosas cada vez. El condimento y los ingredientes dependen de ti.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
1 taza
Perfil de nutrición
Diabete s-Nueces amigas sin nueces libres de baja grasa baja en grasas de soja.
A la exhibición nutricional
Comparación de avena rápida y avena
La avena de cocina rápida y la avena de pista (a veces llamada avena a la antigua) son al vapor y las hojuelas. La avena de Roldo tiene menos de vapor y empuje los pasos que la avena rápida, para que puedan mantener la textura cuando se cocinan. Como compensación, la avena fuerte tarda más en cocinar que la avena de cocina rápida, por lo que cuando tiene prisa, la avena rápida es ventajosa.
¿Puedo usar una avena de cocina rápida en lugar de avena de camiones?
En general, la avena fuerte y la avena rápida se pueden usar en dulces y cocinar de la misma manera. Una receta que requiere una avena rápida, y si solo tiene una avena fuerte a mano, puede agitar la avena fuerte con un procesador de alimentos durante unos segundos y aplastarlos finamente. Si tiene una avena rápida a mano y tiene una receta que usa una avena en rollo, puede usar la avena rápida. Sin embargo, tenga en cuenta que los productos horneados pueden tener una mala textura, y que necesita cocinar avena fuerte más tiempo que el tiempo de cocción descrito en la receta.
¿Está el gluten de cebada de avena?
Si tiene enfermedad celíaca o hipersensibilidad al gluten, use avena que se muestre como «sin gluten».
material
- 1 taza de agua o leche baja en grasas
- Pizca de sal
- Avena de cocción rápida 1/2 taza (ver pistas)
- Leche baja en grasa 1 onza (como quieras)
- Miel, azúcar del acné, azúcar morena (como quieras) 1-2 cucharadita
- Gran canela
Forma de hacer
- Capa de alojamiento: Coloque agua (o leche) y sal en una olla pequeña. Hervir. Ponga la avena y el fuego a fuego medio. Hervir por 1 minuto. Colocar desde el fuego, cubrir y dejar 2-3 minutos.
Puedes hacer tus ingredientes favoritos, como leche, edulcorante, canela, frutas secas, nueces, etc.
Mama original actualizada: agosto de 2022
Fecha de publicación: diciembre de 2022
Calórica (para una persona)
| 150 | caloría |
| 3g | gordo |
| 27G | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 1 taza | |
| Calórica 150 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | Diez% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total de grasa 3G | 4% |
| Grasa saturada 1G | 3% |
| Ácido fólico 20 mcg | 5% |
| Sodio 152mg | 7% |
| Calcio 27 mg | 2% |
| 1 mg de hierro | 8% |
| Magnesio 42mg | Diez% |
| Potasio 152mg | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad de nutrientes recomendados para tomar un día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
