Actualice platos de pollo clásicos con limón Meyer para la salsa. Este limón tiene un sabor de hormigueo, dulce y menos agrio que el limón ordinario.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha apoyado a clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces bajas No hay huevo sin nueces
Bajo grasas, baja nutrición, baja grasa, nueces, baja grasa, baja grasa, nutrición menor
materias primas
- No grasas no grasas no grasas no fat n o-grasas no grasas no fat n o-grasas no fat n o-gras
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Harina universal ¼ taza
- 2 cucharadas de mantequilla (divide)
- Sauvignon Blanc u otro vino blanco de acidez refrescante ⅓ taza
- ½ taza de grasa, caldo de pollo bajo en sodio
- Fresh Meyer Remunju! Copa (aproximadamente 3 limón)
- 2 cucharadas (lavar y drenar
- Cortes de hojas de perejil frescos ¼ tazas
Forma de hacer
- Corta las pechugas de pollo por la mitad y conviértalo en cuatro chuletas. Pon cada pollo en dos vueltas. Actualice un grosor de 1/4 de pulgada en un grifo de carne o una olla pequeña. Espolvorea sal y pimienta de manera uniforme. Ponga harina en un plato poco profundo. Remoje en harina.
Original: cocción ligera
evaluación
Calórica (para una persona)
| 214 | caloría |
| 7g | gordo |
| 9g | carbohidratos |
| 28g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1 pollo, 2 cucharadas, 1 cucharada de perejil | |
| Calórica 214 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 9G | 3% |
| Proteína 28g | 56% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 81mg | 27% |
| Sodio 502mg | Veintidós% |
| Calcio 26mg | 2% |
| Hierro 2 mg | 11% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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