Continúe leyendo para obtener más información sobre la conexión entre estas dos afecciones y estrategias prácticas para llevar un estilo de vida más saludable para su corazón.
Adam Meyer es escritor sobre salud, nutricionista holístico certificado y atleta 100% basado en plantas. Además de EatingWell, ha aparecido en The Beet, Verywell Fit, The Healthy, Livestrong, Alive, Best Life y más. Se graduó de la Escuela de Nutrición Holística NutraPhoria en 2019 y fundó Pillars Nutrition.
Publicado el 28 de junio de 2023
Revisión por dietista registrado
Emily Lachtrupp es una dietista registrada con experiencia en asesoramiento nutricional, análisis de recetas y planificación de comidas. Ha trabajado con clientes que padecen diabetes, pérdida de peso y problemas digestivos. En su tiempo libre, le gusta visitar Vermont con su familia y su perro Winston.
El colesterol alto se ha asociado durante mucho tiempo con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.¿Pero sabías que además de factores como la dieta, el ejercicio y la genética, la inflamación también puede influir en los niveles subóptimos de colesterol? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 86 millones de adultos en los Estados Unidos tienen el colesterol alto y la inflamación crónica está relacionada con varias afecciones de salud, como diabetes, enfermedades cardiovasculares y artritis.
Este artículo explora la fascinante conexión entre la inflamación y el colesterol alto y cómo uno conduce al otro.
- ¿Cuál es la relación entre la inflamación y el colesterol alto?
- Cómo reducir la inflamación para prevenir el colesterol alto
- Conclusión < Span> La inflamación crónica es un tipo que debe preocuparse por el colesterol y la salud en general. Erin Palinski-Wade (RD, CDCES), una dietista registrada y alimentos diabéticos de dos días, le dice a Eatingwell de la siguiente manera. La inflamación también estimula los vasos sanguíneos, causa la acumulación de placa y, en última instancia, conduce a la aterosclerosis.»
- Sin embargo, hay medidas para reducir los niveles de inflamación y colesterol.
- Cómo reducir la inflamación para prevenir el colesterol alto
- «Comer una dieta con grasas bajas en saturadas y agregar azúcar al tiempo que aumenta la ingesta de fibra dietética y antioxidantes es una de las mejores maneras de combatir la inflamación crónica», dijo Parinsky Wade.
- Lo opuesto también es cierto. En otras palabras, si el nivel de colesterol es alto, puede destruir el interior de los vasos sanguíneos (llamada disfunción endotelial). Según un estudio publicado por International Journal of Molecular Science en 2021, causa reacciones inflamatorias, forma y acumula colesterol, reduce la arterial y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
- Come alimentos antiinflamatorios. Consume alimentos sin lugar, como frutas, verduras, frijoles, granos integrales, nueces, semillas, salmón y aguacate, como grasa saludable. Del mismo modo, hay cosas que pueden causar inflamación, como alimentos procesados, refrigerios con alto azúcar y ácidos grasos saturados.
¿Cuál es la relación entre la inflamación y el colesterol alto?
Hay dos tipos de inflamación: aguda y crónica. Según StatPearls, la inflamación aguda es la respuesta natural del cuerpo a una lesión o infección, como cuando se corta o se resfría. Este es un proceso a corto plazo que ayuda al cuerpo a combatir a los invasores y a sanar. La inflamación crónica, por otro lado, es una inflamación de bajo nivel que persiste durante semanas, meses o incluso años y puede provocar afecciones como obesidad, diabetes y enfermedades autoinmunes, según los Institutos Nacionales de Salud. que hay.
La inflamación crónica es un tipo que debe preocuparse por el colesterol y la salud en general. Erin Palinski-Wade (RD, CDCES), una dietista registrada y alimentos diabéticos de dos días, le dice a Eatingwell de la siguiente manera. La inflamación también estimula los vasos sanguíneos, causa la acumulación de placa y, en última instancia, conduce a la aterosclerosis.»
Un estudio de 2018 en nutrientes reveló que la inflamación crónica aumentaría el triglicéridos y los biomarcadores cardiovasculares, además de reducir el HDL y aumentar los niveles de LDL. Los estudios publicados en antioxidantes en 2022 muestran que la inflamación crónica puede causar la liberación de sustancias que acumulan colesterol en la pared arterial, causando enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares. Según otro estudio en 2022 publicado en nutrientes, la inflamación crónica podría perder grasa en la sangre y aumentar aún más los niveles de colesterol.
Lo opuesto también es cierto. En otras palabras, si el nivel de colesterol es alto, puede destruir el interior de los vasos sanguíneos (llamada disfunción endotelial). Según un estudio publicado por International Journal of Molecular Science en 2021, causa reacciones inflamatorias, forma y acumula colesterol, reduce la arterial y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, hay medidas para reducir los niveles de inflamación y colesterol.
Cómo reducir la inflamación para prevenir el colesterol alto
- Come alimentos antiinflamatorios. Consume alimentos sin lugar, como frutas, verduras, frijoles, granos integrales, nueces, semillas, salmón y aguacate, como grasa saludable. Del mismo modo, hay cosas que pueden causar inflamación, como alimentos procesados, refrigerios con alto azúcar y ácidos grasos saturados.
«Comer una dieta con grasas bajas en saturadas y agregar azúcar al tiempo que aumenta la ingesta de fibra dietética y antioxidantes es una de las mejores maneras de combatir la inflamación crónica», dijo Parinsky Wade.
Conclusión < Span> La inflamación crónica es un tipo que debe preocuparse por el colesterol y la salud en general. Erin Palinski-Wade (RD, CDCES), una dietista registrada y alimentos diabéticos de dos días, le dice a Eatingwell de la siguiente manera. La inflamación también estimula los vasos sanguíneos, causa la acumulación de placa y, en última instancia, conduce a la aterosclerosis.»
Un estudio de 2018 en nutrientes reveló que la inflamación crónica aumentaría el triglicéridos y los biomarcadores cardiovasculares, además de reducir el HDL y aumentar los niveles de LDL. Los estudios publicados en antioxidantes en 2022 muestran que la inflamación crónica puede causar la liberación de sustancias que acumulan colesterol en la pared arterial, causando enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares. Según otro estudio en 2022 publicado en nutrientes, la inflamación crónica podría perder grasa en la sangre y aumentar aún más los niveles de colesterol.
Lo opuesto también es cierto. En otras palabras, si el nivel de colesterol es alto, puede destruir el interior de los vasos sanguíneos (llamada disfunción endotelial). Según un estudio publicado por International Journal of Molecular Science en 2021, causa reacciones inflamatorias, forma y acumula colesterol, reduce la arterial y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, hay medidas para reducir los niveles de inflamación y colesterol.
Cómo reducir la inflamación para prevenir el colesterol alto
Come alimentos antiinflamatorios. Consume alimentos sin lugar, como frutas, verduras, frijoles, granos integrales, nueces, semillas, salmón y aguacate, como grasa saludable. Del mismo modo, hay cosas que pueden causar inflamación, como alimentos procesados, refrigerios con alto azúcar y ácidos grasos saturados.
«Comer una dieta con grasas bajas en saturadas y agregar azúcar al tiempo que aumenta la ingesta de fibra dietética y antioxidantes es una de las mejores maneras de combatir la inflamación crónica», dijo Parinsky Wade.
La inflamación crónica es un tipo que debe preocuparse por el colesterol y la salud en general. Erin Palinski-Wade (RD, CDCES), una dietista registrada y alimentos diabéticos de dos días, le dice a Eatingwell de la siguiente manera. La inflamación también estimula los vasos sanguíneos, causa la acumulación de placa y, en última instancia, conduce a la aterosclerosis.»
Un estudio de 2018 en nutrientes reveló que la inflamación crónica aumentaría el triglicéridos y los biomarcadores cardiovasculares, además de reducir el HDL y aumentar los niveles de LDL. Los estudios publicados en antioxidantes en 2022 muestran que la inflamación crónica puede causar la liberación de sustancias que acumulan colesterol en la pared arterial, causando enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares. Según otro estudio en 2022 publicado en nutrientes, la inflamación crónica podría perder grasa en la sangre y aumentar aún más los niveles de colesterol.
Lo opuesto también es cierto. En otras palabras, si el nivel de colesterol es alto, puede destruir el interior de los vasos sanguíneos (llamada disfunción endotelial). Según un estudio publicado por International Journal of Molecular Science en 2021, causa reacciones inflamatorias, forma y acumula colesterol, reduce la arterial y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, hay medidas para reducir los niveles de inflamación y colesterol.
Cómo reducir la inflamación para prevenir el colesterol alto
Come alimentos antiinflamatorios. Consume alimentos sin lugar, como frutas, verduras, frijoles, granos integrales, nueces, semillas, salmón y aguacate, como grasa saludable. Del mismo modo, hay cosas que pueden causar inflamación, como alimentos procesados, refrigerios con alto azúcar y ácidos grasos saturados.
«Comer una dieta con grasas bajas en saturadas y agregar azúcar al tiempo que aumenta la ingesta de fibra dietética y antioxidantes es una de las mejores maneras de combatir la inflamación crónica», dijo Parinsky Wade.
Conclusión
