Esta deliciosa ensalada, que es un verano clásico, se combina con un tofu a la parrilla, pero también es delicioso cuando se combina con pescado a la parrilla y pollo. Al igual que otros tomates y ensaladas frescas, puede obtener fibra dietética y vitamina C.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que realmente funcione cuando se hace en el hogar. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción:
4 personas, 3/ taza cada una
Perfil de nutrición
Productos lácteos de bajo carbohidrato sin azúca r-Gluten vegetariano vegano libr e-alorie baja
materias primas
Cepino de semillas (1/4 del medio)
- Cebolla (picada) ¼ taza
- Perejil fresco (picado grueso) ¼ taza
- Calama Tarama Olive (pelado y grueso picado) 1/4 de taza
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Vinagre de vino blanco 1 cucharada
- 1/4 cucharadita de sal (como quieras)
- 1 cucharada de pimienta recién molida (como quieras)
- Forma de hacer
- Mezcle tomates, pepinos, cebollas, perejil, oliva, aceite, vinagre, sal y pimienta en un tazón mediano. Por favor, disfruta dentro de una hora.
Texto original
- Nueva York en la edición de verano de 2004; Summerwell Magazine, 2004; Summerwell, 2004
Guía de alimentos (para una persona)
caloría
10 g
| 113 | gordo |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
| 1g | Exhibición nutricional |
Receta para 1 persona 4
| 3/4 taza | |
|---|---|
| Calórica 113 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 5G | |
| Fibra dietética 1G | |
| Total de azúcar 2G | 2% |
| 1 g de proteína | 5% |
| Total de grasa 10G | |
| 13% | 2% |
| Grasa saturada 1G | Vitamina A 790iu |
| dieciséis% | 7% |
| Vitamina C 23mg | 26% |
| Ácido fólico 23 mcg | Sodio 328mg |
| 14% | 6% |
| Calcio 21 mg | 1 mg de hierro |
| Magnesio 14 mg | 2% |
| Potasio 217mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 3% |
| * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para). | 5% |
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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