Una ensalada de bistec y arroz que fríe el arroz crudo en aceite de alta temperatura y agrega una textura como las palomitas de maíz.
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Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
Una hora
Tiempo de adición
1 hora y 20 minutos
Tiempo Total
2 horas y 20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de nutrición
Tuerca sin tuercas No hay tuercas No hay tuercas, no hay tuercas, no hay tuercas, no hay tuercas, no hay tuercas
A la exhibición nutricional
material
- Jasmine arroz arroz arroz marrón 1 taza y media cucharada (separada)
- 10 pimiento rojo seco (pequeño)
- 1 cucharada de aceite de canola
- New York Steak 1 libra (corte)
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 6 cucharadas de jugo de lima
- 3 cucharadas de pescado
- Tomates de ciruela (cortado por la mitad y en rodajas) 4 piezas
- Dos medianos (rodajas en rodajas)
- Hoja de albahaca 1 taza
- Menta hojas 1 taza
Forma de hacer
- Coloque 1, 5 tazas de arroz en una olla media y vierta agua de 2 pulgadas. Hervir a fuego alto. Cuando hierva, reduzca el fuego, cubra y hierva durante unos 25 minutos hasta que se vuelva más suave. Escurrir y lavar con agua fría.
Consejos
Cómo hacer: prepare el paso 5 y guarde la ensalada en el refrigerador por un día. El arroz tostado está sellado y almacenado a temperatura ambiente.
Equipo: moteal, roce o molinillo de especias
Número de la revista Itingwell Junio 2020
evaluación
Calórica (para una persona)
| 317 | caloría |
| 7g | gordo |
| 48g | carbohidratos |
| 18G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Tamaño de porción 1 taza | |
| Calórica 317 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 48g | 17% |
| Fibra dietética 8G | 28% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 18g | 35% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 30mg | Diez% |
| Vitamina A 5409iu | 108% |
| Vitamina C 11mg | 12% |
| Ácido fólico 45mcg | 11% |
| Sodio 688 MGMC | 30% |
| Calcio 62mgmcg | 5% |
| Iron 6 mg | 32% |
| Magnesio 61mg | 15% |
| Potasio 843mg | 18% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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