Para las ensaladas de invierno, se recomiendan verduras de raíz. Las batatas son plantas de la familia Asagao. Hay varios colores, los naranjas son dulces y cremosos, los amarillos están secos y los morados están en el medio. La mostaza Creol de la rociedad agrega un estímulo nítido a esta ensalada compleja.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Sin nueces ni productos lácteos No hay soja, no hay dulces
A la exhibición nutricional
material
- Una gran camote grande que se ha pelado y cortada en 1/2 pulgada de ancho
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas + 1/4 taza (fuera de la cantidad)
- 3/4 cucharadita de pimienta (fuera de cantidad)
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- Lanza de brócoli 6 tazas
- Dos salchichas (aproximadamente 6 onzas) (cortadas en 4 partes iguales, respectivamente
- 3 cucharadas de mostaza (ver pistas)
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de vinagre de barbaramiko blanco
- 10 tazas de escalole
- Min i-brape / tomate 1 taza (mitad)
- Cebolla roja más delgada 3/4 taza
- 1/2 pimientos (medio)
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 425 ° F y coloque el papel pergamino o aluminio en la bandeja para hornear.
Forma de hacer
La vestimenta (paso 3) se almacena en el refrigerador durante 2 días. Regrese a la temperatura ambiente antes de comer.
Instalación
Pista
La mostaza de Creol, que tiene un sabor a wasabi, está hecha de semillas marrones de la hierba de Louisiana. Busquemos un supermercado o en línea con otra mostaza.
Publicado por la edición de enero / febrero de la revista Itingwell
Revisión: enero de 2019, 20 de julio de 2019
Datos (para una persona)
| 292 | caloría |
| 19G | Lípido |
| 25 g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| Tamaño de porción 2 1/2 | |
| Calórica 292 | |
| Valor por día | |
| Carbohidrato total 25G | 9% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Carbohidrato total 10G | |
| Azúcar agregado 6G | 12% |
| 9G proteína | 18% |
| 19 gramos de grasa total | veinticuatro% |
| Grasa saturada 3G | 15% |
| Colesterol 17mg | 6% |
| Sodio 707mg | 31% |
| 579 mg | 12% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
