La estrella de The Hills, Heidi Montag, también fue vista recientemente recogiendo algunos artículos inusuales en Los Ángeles. No, a Montag no le empezó a gustar de repente la carne cruda. De hecho, People informa que está probando una «dieta carnívora» para mejorar su infertilidad mientras intenta concebir su segundo hijo con su esposo Spencer Pratt.
«He estado intentando concebir durante más de un año y medio, así que quiero probar cosas diferentes», explica Montag.»Es una gran fuente de nutrición y me siento increíble con esta comida. Tengo más energía, claridad mental, mayor deseo sexual y una mejora general en el dolor crónico que estaba teniendo».
Las personas que luchan contra la infertilidad suelen estar abiertas a probar nuevas estrategias, pero hacer cambios importantes en la dieta siempre merece un reconocimiento especial.¿Comer carne cruda o comenzar una dieta centrada en la carne realmente mejorará la infertilidad? POPSUGAR consultó a dos nutricionistas de infertilidad.
¿La carne cruda ayuda con la infertilidad?
«La carne de órganos contiene nutrientes valiosos que pueden ayudar con la infertilidad», dice Lizzie Swick, dietista registrada especializada en la salud de la mujer, pero señala que comer carne cruda tiene una alta «carga tóxica». La nutricionista especializada en infertilidad Brooke Boskovich, MS, RD, LDN está de acuerdo.»Comer órganos de animales crudos plantea problemas de seguridad alimentaria», dice Popsugar.
La carne de órganos es muy nutritiva y contiene micronutrientes que desempeñan un papel importante en la calidad de los óvulos y los espermatozoides, el desarrollo del bebé durante el embarazo y la recuperación posparto de la madre», explica Boscovici.»Puedes obtener más de estos nutrientes de una manera más saludable a través de proteínas animales cocidas (particularmente ostras y mejillones) y una variedad de alimentos vegetales», dice Swick.
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¿Debo comer carne cruda para la infertilidad?
Swick dice que nunca recomendará comer carne cruda para mejorar la infertilidad. El embarazo es un viaje con más cosas que nutrición «.»
De hecho, la carne visceral contiene nutrientes que apoyan la infertilidad y el embarazo saludable, como hierro, ácido fólico, B12, grasa de vitamina A, D, E, K. Sin embargo, no hay necesidad de comer crudo para obtener estos nutrientes. Boscovic recomienda cocinar carne para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria.
Ambos expertos también le advierten que no adopte un enfoque que reduzca todo el grupo de alimentos, como una dieta de la dieta de carne (la forma más extrema, la dieta de carne está compuesta de carne, sal y agua carbonatada).»No recomiendo cortar verduras y frutas», dice Boskovic. Estos alimentos incluyen fibra dietética que equilibra la salud y el azúcar intestinales, los antioxidantes que apoyan las funciones reproductivas y «muchos nutrientes traza que no pueden ser consumidos solo con los alimentos animales».
En general, no tiene que adoptar un enfoque uniforme para el embarazo.»Incorporar varios alimentos no solo es divertido, sino también fácil de cumplir los nutrientes necesarios para la salud y el embarazo», explica Boskovic. Muchas mujeres cortan grupos de alimentos en lugar de consumir carbohidratos, grasas y proteínas.
No es malo cambiar un poco su dieta examinando o tomando prestado a su médico cuando está embarazada. Swick ha demostrado que una dieta equilibrada con 70 % (o más) proteínas vegetales y una proteína animal de alta calidad del 20-30 % es la mejor dieta para la infertilidad «.
Entonces, si sufre de infertilidad, vale la pena revisar su dieta, pero no salte al álbum (o comience a comer carne de animal) de repente sin tener que consultar a su médico.。»Swick quiere ser equilibrado por su cuerpo, y hay muchas maneras de crear un ambiente hormonal necesario para el embarazo.
