En esta receta de relleno de calabacín, la salchicha y los tomates de siete lados se mezclan con quinua y luego se empacan en calabacín. Fresh Majorum agrega un aroma a la flor a la receta rellena de quinua, pero se puede usar para cualquier hierba fresca.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son una variedad de pruebas que han sido capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y para ver si realmente funcionan en casa. Es un proceso estricto, como pruebas que usan herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Inmune saludable bajo calórico bajo de gluten alto de alta proteína
Exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Sausaje de llave dulce o más caliente 3 Enlace (retire la carcasa)
- 1 cebolla pequeña (picada mijin)
- Quinua 1/2 taza
- 1 taza de agua
- 1/4 taza o tomate petit
- 1 cucharada de majorum crudo o 1 cucharada de magia seca
- 4 calabaza (medio)
- 1/4 cucharadita de pimienta recién molida
- Latte pequeño cucharadita 215
- Queso parmezan finamente picado ⅓ taza
Forma de hacer
- Coloque el aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue salchichas y cebollas, y hierva durante unos 5 minutos hasta que el color rosado desaparezca mientras afloja la salchicha finamente. Agregue la quinua y el agua para hervir. Al hervir, reduzca el fuego, cubra y cocine durante 15 a 20 minutos hasta que la quinua se vuelva más suave. Tome rallado del calor y mezcle los tomates y los marjorams.
Revista Itingwell publicada en la edición de julio / agosto de 2014
caloría
13G
| 293 | gordo |
| 23G | carbohidratos |
| 22G | proteína |
| Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa | Exhibición nutricional |
Receta para 1 persona 4
| Dos calabacín | |
|---|---|
| Calórica 293 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 23g | |
| Fibra dietética 4G | |
| 14% | 8% |
| Carbohidrato total 7G | Proteína 22g |
| 43% | |
| Total Fat 13g | 17% |
| Grasa saturada 3G | 17% |
| Colesterol 58mg | 17% |
| Vitamina A 806iu | dieciséis% |
| Vitamina C 41mg | 46% |
| Ácido fólico 97mcg | veinticuatro% |
| Sodio 626mgmcc | 27% |
| Calcio 150mg | 12% |
| 3 mg de hierro | dieciséis% |
| Magnesio 99mg | 46% |
| Potasio 911mg | 27% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | dieciséis% |
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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