Una receta de avena horneada con muchos arándanos dulces y jugosos para limón y cardamon. Una receta de avena de avena para la avena horneada se puede completar fácilmente los días de semana al hacerlo el lunes.
Liv Danceky es un recipiente y programador que ha adquirido una licenciatura en la Universidad de Washington en St. Louis y adquirió un diploma de cocina en Le Cordon Blue en Londres. Cuando las costillas no están cocinando o comiendo en el trabajo, están cocinando y comiendo.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Naden Bradley es un nutricionista registrado que es un nutricionista registrado que hace recetas nutricionales en la receta de comer bien. Primero ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia y aprendió a complementar nutricionalmente para mostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Perfil de nutrición
Sesam e-Free, sin diabetes, nueces, sin soja, vegetariano, gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Toda la leche 1 y medio
- Huevos de tamaño de huevo de dos tamaño
- Azúcar morena 1/4 taza + 2 cucharadas (divide)
- 2 cucharadas de mantequilla (derretida)
- Esencia de vainilla 1 cucharada
- 1 cucharada de rallado
- 3 cucharadas de jugo de limón
- Caldamom 1 cucharadita
- Polvo de hornear 1 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Arándanos crudos o arándanos congelados 2 tazas
- Forma de hacer
Reserve el horno a 375 ° F. Aplique el spray de cocción finamente en un plato resistente al calor de 7 a 11 pulgadas.
- Forma de hacer
Póngalo en un recipiente cerrado (o envuélvelo en una hoja de horno) y guárdelo en el refrigerador durante 4 días.
Publicación original: Eatingwell. com, enero de 2023
Fecha: 20 de enero de 2019
Calórica (para una persona)
caloría
| 184 | Lípido |
| 6g | 28g |
| carbohidratos | proteína |
| 5g | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 10 | |
|---|---|
| Servicio de tamaño 1 porción (aproximadamente 1/2 taza) | |
| Calórica 184 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28g | |
| Diez% | Fibra dietética 3G |
| 11% | Total de azúcar 13g |
| Agregado 7G | |
| 14% | Proteína 5G |
| Diez% | Fibra dietética 3G |
| Grasa saturada 3G | 8% |
| 15% | Colesterol 47mg |
| dieciséis% | Vitamina A 201iu |
| Vitamina C 6 mg | 4% |
| Vitamina D 27iu | 7% |
| Vitamina E 1 mg | 7% |
| 9 mcg de ácido fólico | 4% |
| Vitamina K 6mcg | 2% |
| Sodio 137mgmcg | 5% |
| Calcio 77mg | 6% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 28 mg | 6% |
| Potasio 170mg | 7% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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Foto de foto de comida automática de arándanos Foto < Span> Servicio Tamaño 1 Slice (aproximadamente 1/2 taza)
