Alitas de pollo tiernas, agridulces y con un equilibrio perfecto de naranja y lima. Es inestable y pegajoso, ¡así que disfrútalo con muchas servilletas!
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos, como estufas de gas y eléctricas, y pruebas con una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que cuando las prepare en casa. Funciona muy bien. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well pasan por un proceso riguroso que incluye pruebas realizadas por probadores de recetas capacitados, el uso de una variedad de equipos, como estufas de gas y eléctricas, y pruebas con una variedad de herramientas y técnicas para garantizar que cuando las prepare en casa. Funciona muy bien. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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vídeo técnico
Tiempo de preparación
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
eficiencia de producción
Para 4 personas
Ir a la pantalla de información nutricional
- material
- Ponga mermelada, agua del grifo, ajo, sal, pimienta negra, 3 cucharadas de jugo de lima en un tazón grande y batir. Agregue pollo y mezcle. Transfiera a una olla a presión programable (como la olla instantánea), la cubierta y el bloqueo. Gire el mango para escapar del vapor en la posición de sellado. Seleccione cocinar/ cocinar a presión. Seleccione 15 minutos de alto voltaje. Se necesitan 7-8 minutos antes de comenzar a cocinar, ya que la presión en la olla se eleva).
- caloría
material
- 1/4 taza de mermelada de naranja
- 3 dientes de ajo medianos (picados)
- 3/4 cucharadita de sal kosher
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 4 cucharadas de jugo de limón fresco (dividido)
- 2 libras de muslos de pollo sin piel (aproximadamente 24)
- 1 cucharada de maíz
- 1 cucharada de agua fría
- 1 chile jalapeño mediano, sin semillas y picado (2 cucharadas)
- cilantro fresco picado (2 cucharadas
- Cómo hacer
Ponga mermelada, agua del grifo, ajo, sal, pimienta negra, 3 cucharadas de jugo de lima en un tazón grande y batir. Agregue pollo y mezcle. Transfiera a una olla a presión programable (como la olla instantánea), la cubierta y el bloqueo. Gire el mango para escapar del vapor en la posición de sellado. Seleccione cocinar/ cocinar a presión. Seleccione 15 minutos de alto voltaje. Se necesitan 7-8 minutos antes de comenzar a cocinar, ya que la presión en la olla se eleva).
- Pantalla inicial 400 calóricas receta
400 kcal carbohidratos 400 kcal carbohidratos
Componentes nutricionales (por comida)
caloría
| 343 | gordo |
| 8g | 15 g |
| carbohidratos | 50 gramos |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 6 alitas de pollo | |
| Calórica 343 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15 g | |
| Total de azúcar 12 g | 5% |
| 50 g de proteína | |
| 100% | Total de grasa 8 g |
| Diez% | Grasa saturada 2 g |
| Diez% | Grasa saturada 2 g |
| veinticuatro% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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7671151. < Span> En un tazón grande, agregue 3 cucharadas de mermelada, agua del grifo, ajo, sal, pimienta negra y jugo de lima. Agregue pollo y mezcle. Transfiera a una olla a presión programable (como la olla instantánea), la cubierta y el bloqueo. Gire el mango para escapar del vapor en la posición de sellado. Seleccione cocinar/ cocinar a presión. Seleccione 15 minutos de alto voltaje. Se necesitan 7-8 minutos antes de comenzar a cocinar, ya que la presión en la olla se eleva).
