¡Este puede ser el plato más cremoso que he comido! El queso mascarpone agrega una riqueza sorprendente a la pasta de espinacas.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas para comer bien en casa después de que procesos estrictos, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diferentes equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Se realizan recetas para comer bien en casa después de que procesos estrictos, como pruebas que usan recetas y probadores capacitados, pruebas que usan diferentes equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para funcionar realmente bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
A la exhibición nutricional
material
- Pasta en forma de tubo 12 oz (aproximadamente 3 tazas y media) (Banasa, etc.)
- Ajo (en rodajas) 1 pieza (aproximadamente 1 cucharadita)
- 2 cucharadas de porción
- Mascarpone queso 3 ¼ ONS
- Espinacas bebés frescas 4 oz
- 1 cucharadita de coordenadas
- Pimienta negra 1/2 cucharadita
- Limón (1 pieza) 1 cucharadita
- Pimiento rojo triturado un bocadillo
Forma de hacer
- Hervir la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete. Deje una taza de jugo hervido y drene.
Receta de 400 calorías
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400 recetas 400 recetas calóricas (para 1 persona)
| 395 | caloría |
| 16g | gordo |
| 50 gramos | carbohidratos |
| 23G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Alrededor de 2 tazas | |
| Calórica 395 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 50G | 18% |
| Fibra dietética 13G | 46% |
| Total de azúcar 8g | |
| Proteína 23g | 46% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 6g | 30% |
| Sodio 604 mg | 26% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la ingesta de sodio por día).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
