¿Ensalada para el desayuno? No lo culpes hasta que lo pruebes. Me alegro de poder obtener 3 tazas de verduras al comienzo del día.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Gluten de alta proteína El embarazo sano de soja sin diabetes adecuado para la diabetes
Exhibición nutricional
material
- 3 cucharadas de Salsaberde (marca Frontera, etc.
- 1 cucharada + 1 taza de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (fuera de la cantidad)
- 2 cucharadas de cilantro picado picado (más para la decoración)
- 2 tazas de vegetales de ensalada como Meschlan
- 8 chips de maíz azul grandes
- Frijoles rojos (lavados con agua) 1/2 taza
- 1/4 aguacate (rebanada)
- 1 tamaño de huevo
Forma de hacer
- Mezclar salsa, 1 cucharada. Coloque la salsa, 1 cucharada de aceite y cilantro en un tazón pequeño y mezcle. En un tazón poco profundo, mezcle con un Meschlin (u otros verdes).
Revista Diabetic Living 2020
Otoño 2019, 2019, 2019, 2019, 2019, 2019
Valor activo (para 1 persona)
| 527 | caloría |
| 34G | gordo |
| 37G | carbohidratos |
| 16g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 3 tazas de ensalada + 1 huevo + aceite y vinagre 5 cucharadas | |
| Calórica 527 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 37G | 13% |
| Fibra dietética 13G | 46% |
| Total de azúcar 2G | |
| Proteína 16g | 32% |
| Total de grasa 34G | 44% |
| Grasa saturada 5G | Veinticinco% |
| Colesterol 186mg | 62% |
| Sodio 660mg | 29% |
| Potasio 1001mg | veintiuno% |
Los componentes nutricionales son calculados por el dietista registrado utilizando la base de datos de componentes, pero considerarlo como una guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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